子供の身長が伸びる夜ご飯には、どのようなメニューがよいのでしょうか？ メニュー以外にも、食べるタイミングや食材の選び方もポイントとなります。 今回は、子供の健やかな成長を支える夜ご飯のポイントと、献立例を紹介します。 身 […]
身長を伸ばす料理
子供の身長が伸びる夜ご飯とは？食べるタイミングや選び方、献立例
広田 千尋
おやつメニュー
簡単手作り！成長期の子供の体にいいおやつレシピ3選
成長期の子供にとって、おやつは栄養補給の大切なタイミングです。 市販のおやつでOKですが、たまには手作りもいかがですか？手作りおやつなら体にやさしく、またお子様の好みに合わせた栄養満点のおやつを作れますよ！ 今回は、成長 […]
にこ食べ奮闘記
【にこ食べ奮闘記 vol.6 】好き嫌いや食事中の対応、どうしていますか？
こんにちは！3歳男の子ママの栄養士ひろたです。 先日、息子が3歳の誕生日を迎えました。長いような短いような…あっという間の3年間でした！ 母としても3歳…ということで、今後も息子と成長していきたいと思います。 さて、3歳 […]
おやつメニュー
簡単もっちり♪ぷるぷる食感の「きな粉わらびもち」（片栗粉 使用）
今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、簡単もっちりぷるぷる食感の「きな粉わらびもち」のレシピを紹介します。 わらびもち粉を使わずに、家にある材料であっという間に完成します。 レンジで作れる黒みつの簡単な作り方も紹介 […]
アスリートの食事メニュー
子供が喜ぶ♪サンドイッチ弁当のレシピ5選と具材選びのポイント
手軽に食べられて見た目が華やかになるサンドイッチは、子供用のお弁当にぴったり。 定番のサンドイッチもよいのですが、よりお弁当に向いたレシピはいかがでしょうか？今回は学校や休日の部活、ピクニックの際など、さまざまなシーンで […]
身長を伸ばす料理
身長を伸ばす栄養素をとれる！栄養士のおすすめみそ汁5選
身長を伸ばすには、タンパク質、カルシウム、亜鉛などの栄養素をとることが大切です。 毎日食べることの多いみそ汁なら、無理なく取り入れやすいのではないでしょうか。 そこで今回は、身長を伸ばすために必要な栄養素を摂れる、おすす […]
子供の鉄分補給
夏にとりたい鉄分たっぷりレシピ5選！貧血予防におすすめのメニュー
暑い日が続くと食欲が落ちてしまい、さまざまな栄養素が不足がちになります。 特に鉄分は不足しやすく、さらに汗からも流れ出てしまうため、夏は意識して取り入れたいもの。 鉄分の不足する貧血の状態では、疲れやすさやめまいなどの症 […]
にこ食べ奮闘記
【にこ食べ奮闘記 vol.5 】休日にチャレンジ！親子で料理＆おやつ作り
こんにちは！2歳男の子ママの栄養士ひろたです。 前回の記事では、2歳10ヶ月の今こうしたら「食べた」というごはんの工夫を紹介しました。 「にこ食べ（楽しくにこにこ食べる）」を目指して、我が家では余裕のある休日に、子供と一 […]
子供の栄養学
野菜がバレない？子供向けの野菜不足解消におすすめレシピ3選
子供の好き嫌いに悩む方の中には「何とか野菜を食べてもらいたい！」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そのまま調理するとなかなか食べてくれなくても、ばれないように細かく刻んだり、子供が大好きなメニューに混ぜ込んだ […]
子供の鉄分補給
離乳食の鉄分強化に！納豆を使ったおすすめレシピ5選
赤ちゃんに不足しやすい鉄分は、離乳食でしっかり補給しましょう。 中でも納豆は鉄分が豊富で、離乳食に使いやすい食材です。 納豆はお粥に混ぜる以外のレシピにもアレンジできるため、上手に活用したいもの。 そこで今回は、離乳食の […]
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