「アルギニンで身長が伸びる」という話は本当なのでしょうか？ アルギニンを補給できるサプリなどの健康食品もあるため、効果が期待できるのであれば、取り入れたいと思う方も多いはずです。 今回はアルギニンで身長が伸びるのかどうか […]
身長を伸ばす食事
アルギニンサプリで身長が伸びるのは嘘？効果を管理栄養士が解説
広田 千尋
子供の鉄分補給
【栄養士監修】赤ちゃん・幼児向けの鉄分が摂れる無添加おやつ7選
生後6ヶ月ごろから赤ちゃんに不足しやすい鉄分。 市販のおやつで手軽に鉄分補給できるとうれしいのですが、なるべく無添加のものを選びたいですよね。 今回は、鉄分補給ができる市販の無添加おやつ7選を管理栄養士が紹介します。 離 […]
子供の鉄分補給
離乳食に使える鉄分が多い食材｜赤ちゃんにおすすめのレシピ7選！
離乳食に意識して取り入れたいのが鉄分です。 生後6ヶ月ごろからは、お母さんのお腹の中で蓄えていた鉄が少なくなる時期なので、赤ちゃんが貧血にならないよう、しっかりと鉄分を摂る必要があります。 鉄分は肉や魚などが主な補給源に […]
スポーツ性貧血の対策
子供向け！鉄分をたっぷり摂れる手作りジュース・飲み物のレシピ5選
子供に不足しがちな栄養素である鉄分。貧血の原因となるため、不足することなくしっかりと補給したいものです。 しかし好き嫌いのあるお子さんや少食のお子さんは、食事だけで必要な鉄分を摂るのが難しい場合もあります。 そんなときは […]
離乳食
【2025年】離乳食のきな粉おすすめ人気ランキング5選（医師監修）
この記事は第三者の監修を受けています。 竹中美恵子 先生（小児科医／小児慢性特定疾患指定医／難病指定医） 「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]
スクスクダイズ
タンパク質がとれる手作りおやつレシピ4選｜少食な子供やアスリートに
みなさんは、お子さんにどんなおやつを用意していますか？ お楽しみのおやつもよいですが、栄養補給のできる手作りおやつはいかがでしょうか？砂糖の量や具材を調整できて、市販のお菓子よりも栄養バランスがよくなります。 そこで今回 […]
子供の栄養学
幼児向け市販おやつ10選！おいしく栄養補給できるおやつを紹介
子供のおやつは楽しみのひとつでもありますが、本来は食事で足りない栄養を補う意味があります。 必要な栄養が不足しないためにも、毎日のおやつを工夫してみましょう。 中でも、市販のおやつで栄養補給できるものがあると助かるのでは […]
子供の鉄分補給
子供が喜ぶ♪鉄分をたっぷり摂れる手作りおやつレシピ6選
成長期の子供に大切な栄養素である鉄分。 みなさんはどうやって鉄分を取り入れていますか？ 食事に取り入れるのはもちろん、おやつからも摂れるよう工夫してみると、不足しがちな鉄分をしっかり摂れますよ。 今回は鉄分をたっぷり補給 […]
身長を伸ばす食事
子供のタンパク質不足に注意！症状や原因、摂り方のポイントを紹介
子供のタンパク質が足りているかどうか、心配になったことはありませんか？ 不足すると何か影響が出てしまうのか、気になる方もいるでしょう。 今回は子供のタンパク質について、なぜ必要なのかという話から、不足による影響、原因、取 […]
子供の栄養学
カルシウムと鉄分の多い食品一覧｜おすすめメニューも紹介
カルシウムと鉄分はどちらも不足しがちであるため、成長期の子供やスポーツをする子供は特に意識して取り入れたい栄養素です。 カルシウムと鉄分の多い食品を毎日の食事やおやつに取り入れて、上手に補給しましょう。 今回は、カルシウ […]
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