暑い日が続くと食欲が落ちてしまい、さまざまな栄養素が不足がちになります。 特に鉄分は不足しやすく、さらに汗からも流れ出てしまうため、夏は意識して取り入れたいもの。 鉄分の不足する貧血の状態では、疲れやすさやめまいなどの症 […]
子供の鉄分補給
夏にとりたい鉄分たっぷりレシピ5選！貧血予防におすすめのメニュー
子供の栄養学
にこ食べ奮闘記
【にこ食べ奮闘記 vol.5 】休日にチャレンジ！親子で料理＆おやつ作り
こんにちは！2歳男の子ママの栄養士ひろたです。 前回の記事では、2歳10ヶ月の今こうしたら「食べた」というごはんの工夫を紹介しました。 「にこ食べ（楽しくにこにこ食べる）」を目指して、我が家では余裕のある休日に、子供と一 […]
子供の栄養学
野菜がバレない？子供向けの野菜不足解消におすすめレシピ3選
子供の好き嫌いに悩む方の中には「何とか野菜を食べてもらいたい！」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そのまま調理するとなかなか食べてくれなくても、ばれないように細かく刻んだり、子供が大好きなメニューに混ぜ込んだ […]
子供の鉄分補給
離乳食の鉄分強化に！納豆を使ったおすすめレシピ5選
赤ちゃんに不足しやすい鉄分は、離乳食でしっかり補給しましょう。 中でも納豆は鉄分が豊富で、離乳食に使いやすい食材です。 納豆はお粥に混ぜる以外のレシピにもアレンジできるため、上手に活用したいもの。 そこで今回は、離乳食の […]
スクスクダイズ
離乳食のきな粉粥レシピ5選！初期・中期・後期の時期別にご紹介
きな粉は離乳食初期（生後5~6ヶ月ごろ）から使えて鉄分やカルシウム、食物繊維などの栄養補給もできる食材です。 風味がよくてアレンジしやすいきな粉は、お粥との相性がぴったり。 そこで今回は、離乳食のきな粉粥のレシピを5つ紹 […]
にこ食べ奮闘記
【にこ食べ奮闘記 vol.4 】2歳息子、こうしたら「食べた」が増えた！
こんにちは！2歳男の子ママの栄養士ひろたです。 前回の記事では、食べない息子に試してみたさまざまな作戦を紹介しました。 2歳になる頃から食べないことが増えてきた息子でしたが、2歳10ヶ月の今では少しずつ食べられるものが増 […]
スクスクダイズ
簡単手作り離乳食！きな粉とバナナを使った栄養満点レシピ6選
離乳食に使いやすい食材であるきな粉とバナナ。 赤ちゃんが食べやすいだけでなく、栄養補給になるのもうれしいですよね。 そこで今回は、きな粉とバナナを使った、離乳食初期・中期・後期のレシピを6つご紹介します。 きな粉とバナナ […]
にこ食べ奮闘記
【にこ食べ奮闘記 vol.3 】子供の体重が増えない（泣）我が家の作戦！
こんにちは！2歳男の子ママの栄養士ひろたです。 前回の記事ではイヤイヤ期＝食べない期のお話をさせていただきました。 のんびり（！？）構えていた私でしたが、息子の体重が増えていないことに気づきます。 今回は、食べない息子に […]
身長を伸ばす料理
子供の身長を伸ばす朝ごはんとは？和食・洋食のメニュー例
子供の健やかな成長を支えるために、朝ごはんはしっかり食べたいもの。 身長を伸ばすことや、体温を上げて1日を活発に過ごせるようにするなど、朝ごはんには欠かせない役割があります。 とはいっても、どのようなメニューがよいのか悩 […]
子供の鉄分補給
缶詰で簡単＆子供がパクパク「厚揚げで作るお魚ハンバーグ」
こんにちは！管理栄養士の広田です。 今回は、成長期のお子さんの鉄分＆カルシウム補給にぴったりの「厚揚げで作るお魚ハンバーグ」のレシピを紹介します。 鉄分はもちろん、カルシウムも豊富なさば缶、厚揚げを使い、魚が苦手なお子さ […]
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