赤ちゃんの成長に欠かせないタンパク質。 不足しないためには、タンパク質をどのくらいとるとよいのでしょうか？ またとりすぎの影響についても知り、適量を守るようにしましょう。 今回は赤ちゃんの1日のタンパク質摂取量の目安とと […]
離乳食
赤ちゃんのタンパク質摂取量の目安は？とりすぎの症状も解説
子供の栄養学
子供の鉄分補給
【栄養士監修】鉄分不足を手軽に解消！鉄分たっぷりスープレシピ4選
鉄分はスポーツをする子供や女性にとって不足しやすい栄養素。 大人以上に鉄分を必要とする成長期の子供には、食べやすい汁物・スープで無理なく補給できるといいですよね。 そこで今回は子供にも人気の味付けで、おいしく手軽に鉄分補 […]
離乳食
赤ちゃんにおすすめのタンパク質食材は？簡単な離乳食レシピ3選
赤ちゃんの成長に大切なタンパク質は、離乳食にぜひ取り入れたい食材です。 しかし「おすすめの食材は？」「どうやってあげたらよいの？」「適量はどのくらい？」など、気になることも多いのではないでしょうか。 今回は、保育園栄養士 […]
スポーツ性貧血の対策
子供が鉄分を摂りすぎるとどうなる？過剰摂取の影響や目安量を解説
子供・幼児が鉄分をとりすぎた場合、健康や成長への影響が起こることがあります。 具体的な影響や、とりすぎにあたる量、またとりすぎてしまったときはどうしたらよいかを知り、適切に対処しましょう。 また鉄分の目安の量や、とりすぎ […]
子供の鉄分補給
赤ちゃん・幼児向け！鉄分がとれる市販ふりかけ3選＆手作りレシピ
生後6ヶ月ごろから不足しやすい鉄分は、離乳食からしっかりと補うことが大切です。 離乳食が順調であれば心配いりませんが、鉄分不足が気になるときは、フォローアップミルクや補助食品を活用して、鉄分を強化した方がよい場合もありま […]
身長を伸ばす料理
ヨーグルトに身長伸びる効果はある？おすすめレシピ3選！
身長を伸ばすためには運動・睡眠に加えて、バランスのよい栄養補給が重要になります。 「身長を伸ばす食品」というと牛乳のイメージがありますが、ヨーグルトも毎日取り入れやすく、かつ栄養価の高い食品です。 今回はヨーグルトに含ま […]
スクスクダイズ
【離乳食後期】きな粉の最適な量は？マンネリ防止レシピも解説
手軽に使えるきな粉は、離乳食後期で補いたいタンパク質や鉄分の補給にもぴったりです。 離乳食後期のきな粉の量は、どのくらいが最適なのでしょうか？ またマンネリ防止にもおすすめのレシピを知り、離乳食のバリエーションを増やしま […]
スクスクダイズ
【離乳食中期】きな粉の量はどのくらい？使い方やレシピを解説
タンパク質や鉄分を含むきな粉は、離乳食の栄養補給に大活躍してくれる食材です。 離乳食中期にきな粉を取り入れる場合、量はどのくらいがよいのでしょうか？ 注意点やレシピについても知り、きな粉を上手に活用しましょう！ 今回は、 […]
スクスクダイズ
【離乳食初期】初めてのきな粉はどうあげる？量やレシピを紹介
きな粉は離乳食初期から使え、離乳食の風味づけや、赤ちゃんの栄養補給にぴったりな食材です。 きな粉を初めてあげるときに気を付けたいことや、離乳食初期にあげてよい量について知っておきましょう。 今回は、離乳食初期のきな粉のあ […]
スクスクダイズ
スクスクダイズで使われている大豆「里のほほえみ」の栽培農家さんにインタビュー
スクスクダイズには、福井県産の「里のほほえみ」という大豆が使われています。 この大豆はとても栄養価が高く、子どもの栄養にもぴったりな原料です。 今回はこちらの大豆を栽培されている農家さんに、良い大豆を作るためのこだわりや […]
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