子供の栄養学

子供の成長や健康な体づくりに役立つ栄養学について解説いたします。

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ジュニアアスリートの食事

牛乳で身長は伸びるのか?身長が伸びない理由と伸ばす6つのポイント

牛乳で身長は伸びるのか?

身長を伸ばすものといえば、カルシウム豊富な牛乳を真っ先に思い浮かべる方も多いのではないでしょうか? でも「牛乳で本当に身長は伸びるのか?」と思ったり「牛乳を飲んでいるのに身長がなかなか伸びない」と悩んだりする方もいるでし […]

ジュニアアスリートの食事

子供におすすめ!さつまいもの簡単おやつレシピ3選

さつまいものおやつ

こんにちは。秋も深まってきました今日この頃ですが、秋といえば美味しい食べ物がたくさん旬を迎えますね。 その中でも優しい甘みで子供が大好きなさつまいもは、調理のレパートリーが幅広く、親子クッキングにもってこいの食材です。 […]

アスリートの献立

小中学生のジュニアアスリートに必要なタンパク質量は?

スポーツをする子供に必要なタンパク質量とは

こんにちは! スポーツをしている子供には「タンパク質をしっかり摂らせることが大事!」とは分かっていても、実際、我が子にはどのくらい摂らせていいのか分からない方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、実際どのくらいのタ […]

子供の栄養学

子供の偏食の原因は?食べられるきっかけを作る対策5つ

子供の偏食を解消する対策方法

子供の偏食は多くの方が抱える悩みのひとつです。 食事の用意が大変だったり、栄養不足が心配だったり。また「いつまで続くの?」と不安にもなりますよね。 子供の偏食の原因はさまざまですが「よくある原因」というものがいくつかあり […]

ジュニアアスリートの食事

プロテインを飲むと子供の身長は伸びる?止まる?タンパク質と体の関係

プロテイン摂取は子供の身長に良いのか悪いのか

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 子供が少食だったりハードにスポーツをしている場合、プロテインを取り入れているご家庭も増えてきました。 子供にプロテインを飲ませるとなると、成長期なので身長に影響しないか、気になる方も多 […]