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子供の栄養学

子供の成長や健康な体づくりに役立つ栄養学について解説いたします。

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ジュニアアスリートの食事

お菓子で大丈夫？ジュニアアスリートの補食・おやつの選び方

  • by 盛岡 良行
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アスリートが強くなるために食べる間食とは

こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 今回はスポーツ選手の体づくりと間食についてお話いたします。 間食といいますと「食べてはいけないもの」「禁止すべきもの」というイメージがあるかもしれませんが、消費するエネルギーが多いアス […]

ジュニアアスリートの食事

【医師監修】ジュニアプロテインおすすめランキング7選比較（2023年）

  • by 盛岡 良行
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子供用プロテインおすすめランキング

この記事は第三者の監修を受けています。 竹中美恵子 先生（小児科医／小児慢性特定疾患指定医／難病指定医） 「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]

ジュニアアスリートの食事

医師監修｜子供の腎臓や身長に悪い？ジュニアプロテインのデメリットは

  • by 盛岡 良行
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ジュニアプロテインのデメリット

この記事は第三者の監修を受けています。 竹中美恵子 先生（小児科医／小児慢性特定疾患指定医／難病指定医） 「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]

スポーツ性貧血の対策

【スポーツ性貧血の対策】鉄分の多い食べ物一覧

  • by 盛岡 良行
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1品の料理でとれる鉄分はどれくらい？

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 ここではスポーツ性貧血対策のために、食品に含まれている鉄分の含有量について一覧で掲載いたします。どんな食べ物に多いのか分かるよう、1回の料理に使う量ごとに計算いたしました。 関連記 […]

アスリートの食事メニュー

カレーの栄養価を高めるポイント【ジュニアアスリートの食事レシピ】

  • by 盛岡 良行
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アスリート用カレー

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 カレーライスといえば、一時はあのイチロー選手が毎日カレーライスを食べていたことが話題になっていましたが、実はカレーはスポーツ選手にとって栄養バランスを整えやすくていいメニューの１つ […]

ジュニアアスリートの食事

【医師監修】ジュニアアスリートの食事4原則｜子供のスポーツが上達！

  • by 盛岡 良行
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強く成長するスポーツキッズの食事のとり方

この記事は第三者の監修を受けています。 竹中美恵子 先生（小児科医／小児慢性特定疾患指定医／難病指定医） 「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]