アスリート・スポーツ選手向け食事メニューとレシピ【管理栄養士作成】

アスリートの献立

ジュニアアスリートの夕食メニュー例|夜遅い練習後の「肉豆腐献立」

ジュニアアスリートの夕食献立(肉豆腐)

こんにちは。管理栄養士の佐々木です。 もうすぐ新学期!いよいよシーズンが始まるという競技も多くなると思います。練習時間が長くなり、夕食の時間が遅くなってしまうこともありますよね。 「夜も遅いし、何を食べさせれば良いのか… […]

子供の鉄分補給

鉄分補給にぴったり!子供も食べやすい「鶏レバーのカレーから揚げ」

レバーの唐揚げ

こんにちは!管理栄養士の広田です。 今回は、鉄分補給にぴったりの「鶏レバーのカレーから揚げ」のレシピを紹介します。 レバーは鉄分補給に大活躍の食材ですが、苦手なお子さんも多いかと思います。 今回紹介するカレー味のから揚げ […]

アスリートの献立

アスリートの朝ごはんはパンでもいい?注意点とメニュー例をご紹介!

アスリートの朝食はパンでいい?

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 「スポーツ選手はごはんとパンのどっちがいいんだろう…?」 主食となるごはんやパンは毎日食べるものなので、体づくりにはどちらがよいのか悩む方も多いかと思います。 特に朝ごはんは1日のエネ […]

おにぎりレシピ

子供の成長をサポート!背が伸びるおにぎりレシピ5選

子供の身長を伸ばすおにぎりレシピ5選

身長を伸ばすにはタンパク質やカルシウムなどの栄養が必要ですが、エネルギー(カロリー)が不足しないことも重要です。 エネルギーが不足している状態では、体のタンパク質も活動分のエネルギーをまかなうために消費されてしまい、身長 […]