アスリート・スポーツ選手向け食事メニューとレシピ【管理栄養士作成】

ジュニアアスリートやスポーツ選手向けの、高タンパク質な食事や疲労回復に役立つレシピなどをご紹介いたします。

食事量や栄養バランスの参考になるような、メニュー・献立例についても解説します。

◆メニュー・献立のポイント

• ・スポーツ選手の食事メニュー例
• ・アスリートの食事メニューで抑えるべき5つの基本
• ・ジュニアアスリートの朝食メニューのポイント
• ・ジュニアアスリートの弁当メニューのポイント
• ・コンビニでの食事メニューの選び方
• ・試合前の食事メニューの選び方
• ・カーボローディングのメニュー例
• ・スポーツ時のおにぎりレシピ

◆スポーツドリンクのレシピ

• ・手作りスポーツドリンクのレシピ
• ・手作り経口補水液のレシピ

◆料理のレシピ

• ・カテゴリ：高タンパク質・低脂肪のレシピ
• ・カテゴリ：身長を伸ばす食事レシピ
• ・カテゴリ：プロテインスイーツのレシピ