アスリート・スポーツ選手向け食事メニューとレシピ【管理栄養士作成】

体づくりにはどんな食べ物を・どれだけの量を食べるかが重要です。ここではアスリートやアマチュアスポーツ選手の、食事メニューやレシピをご紹介いたします。ボリューム感が分かるような、1日分の献立例もございます。

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アスリートの食事メニュー

【アスリートの食事メニュー】ひき肉ともやし・小松菜のピリ辛炒め献立

ひき肉と小松菜・もやしのピリ辛炒め献立

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 今回はアスリートの食事のメニュー例として、「ひき肉ともやし・小松菜のピリ辛炒め献立」をご紹介いたします。 主菜のひき肉料理は、しょうがとにんにくがきいた食欲の出る1品。豚肉でエネル […]

アスリートの食事メニュー

【管理栄養士監修】アスリートの食事メニューで抑えるべき5つの基本

勝つための食トレ5ヶ条

こんにちは!スポーツ栄養士の盛岡です。 「何を食べればもっと筋肉がつきますか?」「速く走るには何を食べたらいいですか?」 仕事がら私はスポーツ選手に限らずよくこのような質問を受けます。 選手はどうも「このサプリさえ飲めば […]

アスリートの食事メニュー

【夏バテ予防の食事レシピ】豚しゃぶサラダうどん献立

こんにちは!スポーツ栄養士の盛岡です。 暑い夏が続いていますが、今回はバテぎみの体でもあっさり食べやすい、豚しゃぶうどんの献立をご紹介します。 メニュー ・豚しゃぶうどん ・豆腐と野菜のサラダ ・ごはん(200g) ・牛 […]