「朝ごはんが食べられない・・・」子供の栄養不足を10秒で解消できる便利アイテムとは?

「体が細いのが心配。。。」

「もっと元気にぐんぐん育ってほしい!」

「子供のスポーツを応援したい!」

育ち盛りの子供にとって、元気な体を作るには運動とバランスのよい食事が大切。しかしそうはいっても、毎食バランスのよい食事をとるというのは難しいですよね。。。

 

特に朝ごはんは朝起きるのが遅かったり食欲が出なかったりで、なかなか十分にとれていない方も多いのではないでしょうか。

しかしそんな栄養が偏りがちな朝ごはんこそ、成長期の子供にとって一番重要です!

 

子供の朝ごはんが少ないと・・・

糖質補給ができるバターロール

1日を活発にすごすためのエネルギー源として、朝食を毎日食べることはとても大切です。子供が朝食を抜いてしまうと、以下のような問題が生じてきます。

集中力の低下

朝は前日の夕食からかなり時間が経っていて、体のエネルギーが不足している状態です。

このとき朝食を抜くと、脳の栄養も不足した状態になり、学校の授業やスポーツに集中できなくなります。

筋力や代謝の低下

朝の目玉焼きとウインナー

体づくりに大切なタンパク質は、一度にたくさんとっても十分に吸収されません

そのため昼と夜の2食しか食べない状態ですと、体に必要なたんぱく質を十分に補給するということが難しくなります。また、食事からのエネルギーが不足していると、体は不足分を筋肉の分解によって補おうとしてしまい、筋力や基礎代謝の低下を招いてしまいます。

体脂肪の増加

朝食を食べて太りにくい体質に

メカニズムは諸説ありはっきりしていませんが、朝食の欠食率と肥満率の高さには相関があることが多くの研究から分かっています。

原因としては、前述したたんぱく質の不足から基礎代謝が低くなることや、朝食の欠食により昼食や夕食で血糖値が急激に上昇し、摂取した糖質を体脂肪として溜め込みやすくなることなどが挙げられています。

朝の栄養不足を補うには

中学生スポーツ選手の朝食の献立

たくさんの栄養が必要になる子供には、主食・主菜・副菜・乳製品・果物がそろった「フルコース型」の食事メニューが理想とされています。

何も食べなかったり、パンだけといった食事では、タンパク質やビタミン・カルシウムなど様々な栄養が不足してしまいます。

しかしそうはいっても、朝ごはんをいきなりしっかり食べるというのはなかなか難しいもの・・・

そんな子供のタンパク質やカルシウム不足を補うために、「ジュニアプロテイン」という栄養補助食品が販売されていますので調べてみました!

子供用プロテインを比べてみました!

「ジュニアプロテイン」とは名前の通り子供向けのプロテインです。普通のプロテインとは異なり、子供に適量のタンパク質と、成長期に多く必要になるカルシウムやビタミンを豊富に含んでいます。

各メーカーから様々なジュニアプロテインが販売されていますが、よくよく見てみると成分や価格は各社バラバラ。

そこで子供に多く必要になる栄養素を軸に、各商品の成分や含有量をランキング形式で比較しています。

ジュニアプロテインおすすめランキングジュニアプロテインの比較表

※栄養成分は各商品の1食分あたりの配合量

 

成長期の子供にはアストリションのジュニアプロテインがおすすめ!

アストリション ジュニアプロテインのパッケージ

今回ダントツでおすすめしたいのが「アストリション」のジュニアプロテインです。

ミネラルはカルシウム400mgにマグネシウム200mgと、2:1の割合でバランスよく配合されています。この2:1というのが実は丈夫な骨をつくるための理想バランス

そのほか亜鉛も配合されていますので成長期の小学生・中学生に一番おすすめのプロテインです。

アストリションジュニアプロテインの粉末

タンパク質原料には国内製造の大豆タンパク質のみを使用していて、砂糖不使用なので1食あたり33kcalととても低カロリー。「プロテインは太るのが心配」という方もいますが、これならカロリーのとりすぎも気になりません。

大豆なので水や豆乳に溶かせば、乳アレルギーの子供にも飲ませられますね。

 

水や牛乳に溶かしたアストリションジュニアプロテイン

フレーバーはココア味イチゴ味レモンヨーグルト味の3種類。ココア味とイチゴ味は牛乳に、レモンヨーグルト味は水に溶かしてみました。

ココア味は甘さが控えめになっているので、すっきりして飲みやすかったです。イチゴ味はフルーティーな甘さのある風味で、牛乳ととてもよく合います。

レモンヨーグルト味の方は水に溶かしても爽やかな風味で美味しいですね。大豆なので少しだけ粉っぽい感じはしますが、あまり気になりません。

味が3種類あれば「味に飽きた」となりにくいので、続けやすいところもメリットといえます。

 

アストリションジュニアプロテインの原材料表示

原材料を見てみると、甘味料には植物由来の甘味料であるステビアが使用されています。安全性を疑問視する報告もあるアスパルテームなどの人工甘味料が含まれていません。

大豆タンパク質にもしっかり「国内製造」とあります。中国製やアメリカ製のプロテイン原料を使っているメーカーも多いですが、これなら子供が毎日飲んでも安心ですね。

 

口コミでも高評価

有名なメーカーではありませんがこの商品はすでにかなりの人気商品で、楽天のデイリーランキングでも1位を獲得しています。

楽天ランキング1位
※2020年5月19日 健康・栄養ドリンクランキング より

 

小学生~中学生の子供を持つママを中心に、利用者の評価もかなり高いようです。

 

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athtrition 様の ジュニアプロテイン❤️ココア味 やっぱりこれが好きなようです。 甘くて美味しい! 今回も、幼稚園から帰ってきてすぐいただきました! たくさん動いて帰ってきた後に甘いものは嬉しいようでごくごく😆おやつもお菓子ばっかりはきになるので、ジュニアプロテインは栄養はもちろん、人工甘味料やお砂糖が不使用なところがおすすめです。 もうずっと飲んでるけど美味しい〜って飛びついてきます😊 日頃完璧に栄養とるのって難しいので、美味しく補ってあげられるのは嬉しいですね😆 幼稚園に入ってから、筋肉もついて男らしい身体になってきました。プロテインのおかげもあるのかな?? これから運動も活発にしてほしいし、子供から飲める ジュニアプロテインは嬉しいですね😊❤️ #アストリション #アストリションジュニアプロテイン #ジュニアプロテイン #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #ジュニアアスリート飯 #子供のおやつ #子供のお菓子 #ジュニアアスリート #食トレ #アスリート飯 #野球飯 #サッカー飯 #スポーツキッズ #キッズアスリート #カルシウム補給 #カルシウム摂取 #プロテインスイーツ #身長伸ばしたい #身長伸ばす #monipla #athtrition_fan

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子供向けプロテイン😍✋ ココア味を試してみました👍 ジュニアプロテインは大豆タンパク質100%使用‼️ 『必須アミノ酸』をバランスよく含んでいる良質なタンパク質✨ 飲み方は *牛乳🥛+プロテイン 動物性タンパク質と植物性タンパク質が両方ともバランスがよくとれます☺️ *水🚰+プロテイン 牛乳が苦手な方は水で溶かして飲んでもOK👌 家は、牛乳で飲ませていただきました😆 ソイもホエイも前々から飲んでいたので、抵抗無く飲んでいました😋 ただ、やはりソイなのでホエイに比べたら粉っぽく飲みづらかったみたいなのですが、他のメーカーより栄養バランスも良く子供に必要なビタミン,ミネラル,亜鉛,鉄分などバランスよく入っているので安心して飲んでもらえました😍👌 砂糖・人工甘味料も不使用なので、カロリーも低く1食あたり33キロカロリー‼️ 虫歯にもなりにくいです⤴️⤴️ 価格は3980円+送料540円 1食66円 600g/60食分 他にもレモンヨーグルト味があるみたいです‼️ ちょっと気になるけど、プロテインでの味は中々チャレンジできず、、無難にココアやバニラ,バナナに行きがちなんですよね(笑)チャレンジしてみようかな💪😁 今週末に遠征で試合に行くので、追い込みで筋トレや練習を頑張っている時期にジュニアプロテインを飲むことが出来て本当に良かったです‼️ 週末頑張ってきます👍❤️ #アストリション #アストリションジュニアプロテイン #ジュニアプロテイン #アスリートフード #アスリート飯 #アス飯 #ジュニアアスリート飯 #ジュニアアスリート #食トレ #部活弁当 #野球飯 #サッカー飯 #大豆プロテイン #カルシウム摂取 #monipla #athtrition_fan#空手

花月(@nfamskkm)がシェアした投稿 –

 

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【PR】 @athtrition #アストリション さまより、新しくなった#ジュニアプロテイン をお試しさせて頂きました。 ・ パッケージ袋が縦の長さが短くなったので、スプーンで中の粉末を取り出しやすくなってますよ♪ さらに、今まではココア味が定番でしたが#レモンヨーグルト 味が新登場🍋 ・ すっきりとした甘さとヨーグルトの酸味で、運動後に塩分とクエン酸が効率よく摂取できます。 ・ 私も少し味見させてもらったんですが、レモンヨーグルト味は乳酸菌飲料のようでいて、少し飲むチーズケーキ風なスイーツテイストも感じました🤗💕 朝食やおやつ時にもぴったりですよ。 ・ お子さんの成長期応援飲料で、いつもとは違う味をお探しの方は是非チェックしてみてくださいね♪

つくもはる(@haru2422)がシェアした投稿 –

今なら35%OFF!成長期ならまだ間に合います!

もちろん、子供の健康にはバランスのとれた食事をとることが大前提です。

しかし子供の場合は大人以上にカルシウムが必要だったり、特にスポーツをしていると普通の2倍のタンパク質が必要ともいわれます。必要だからといって、無理やりご飯を食べさせようとすると、かえって食べることが嫌になってしまいます。

何より成長期の基礎づくりは「タイムリミット」があります。後悔してからじゃ本当に遅い!!

通常価格だと3,980円ですが、たっぷり60食分が入っているので1食あたりで換算するとたったの66円。1日1回の利用なら2ヶ月ももち、家計にも優しい♪

しかも今ならなんと初回35%OFFの2,580円で買えるキャンペーンもやっているとのこと!

ゆっくり考えてから試すのもいいですけど、子供の将来を考えれば、早ければ早いほうが得策です。ぜひ悩めるママを減らせますように・・・(^^)

兄弟・親子で続けられる60食分

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