今回は離乳食におすすめのきな粉クッキーとして、「きな粉とかぼちゃのソフトクッキー」をご紹介します。 幼児のおやつはもちろん、しっとりやわらかいため、固形物を食べられるようになった離乳食後期から完了期の赤ちゃんでも食べやす […]
お菓子・おやつメニュー
しっとりやわらか離乳食にも「きな粉とかぼちゃのソフトクッキー」
最新記事一覧
ジュニアアスリートの食事
小中学生のラガーマン｜無理やり食べさせるほうがいいのか？
こんにちは！公認スポーツ栄養士の馬明真梨子(まみょう まりこ)です。 今回は、小中学生の選手達の体を大きくさせたいと思っている保護者や指導者の方に考えて頂きたいお話を綴っていきます。 以前、「家に帰って夕飯を食べるのがい […]
アスリートの献立
少食なジュニアアスリートの食事はどうしたらいい？メニュー例をご紹介
スポーツをしているお子さまにとって、バランスの取れた食事はとても大切です。…ってことはよく分かっているけれど、うちの子は少食で困ってます！ 少食アスリートの保護者の皆さまからは、このような葛藤をよくご相談いただきます。少 […]
子供の栄養学
子どもの栄養不足のサインは？体調や行動から分かるポイント
ここ最近うちの子、風邪をひきやすくなった。あまり元気がないように見える…。イライラしていることが多い気がする。それはもしかしたら、栄養不足のサインかもしれません。 今回は栄養不足のサインについて、体調面と情緒面・食行動か […]
身長を伸ばす料理
子供の身長が伸びる夜ご飯とは？食べるタイミングや選び方、献立例
子供の身長が伸びる夜ご飯には、どのようなメニューがよいのでしょうか？ メニュー以外にも、食べるタイミングや食材の選び方もポイントとなります。 今回は、子供の健やかな成長を支える夜ご飯のポイントと、献立例を紹介します。 目 […]
子供の栄養学
簡単手作り！成長期の子供の体にいいおやつレシピ3選
成長期の子供にとって、おやつは栄養補給の大切なタイミングです。 市販のおやつでOKですが、たまには手作りもいかがですか？手作りおやつなら体にやさしく、またお子様の好みに合わせた栄養満点のおやつを作れますよ！ 今回は、成長 […]
アスリートの献立
ワンプレートで栄養満点！簡単に作れるアスリート飯のレシピ5選
ハードな運動後は食欲が落ちやすく、タンパク質や野菜不足に陥りがちです。 野菜はビタミンやミネラル、食物繊維を多く補えますが、サラダ料理だけだとバリエーションも少なく、お子さまも飽きてしまいますよね。 そこで今回はワンプレ […]
アスリートの献立
残暑バテに注意！食欲がないときの食事メニューの注意点
こんにちは！最近では毎日のように「熱中症に注意しましょう！」や「こまめな水分補給をしましょう！」という声が聞こえてきますね。 暑さが続くと、大人も子どもも体調を崩しやすくなります。特に暑くてもトレーニングがあるアスリート […]
ジュニアプロテイン
中学生がプロテインを飲んでも大丈夫？成長期の効果と注意点を解説！
中学生にプロテインは必要かどうか気になったことはありませんか？ 成長期である中学生の栄養補助としてプロテインを検討される方や、部活動でスポーツに励む中学生の体づくりやパフォーマンスのためにプロテインに興味を持っている方も […]
テニス王への道
「テニス王への道」Sakura with アストリション〜１
この7月。梅雨の晴れ間に、日々35度を超える最高気温の更新が続く宮崎の地で、全国大会へと続く、ジュニアテニス12歳以下女子シングルスの九州大会の舞台に、10歳になった娘の咲來（さくら、4年生）は、立っていました。 九州各 […]
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