最新記事一覧

スポーツ時の水分補給

スポーツの疲労回復にはオレンジジュースがいい理由

オレンジジュースの効果と活用法

ジュニアアスリートが練習や試合で力を最大限発揮するためには、日々の栄養補給がとても重要です! 特に成長期でもあるジュニアアスリートは、カラダの成長とスポーツでのパフォーマンス向上を同時に目指す必要があります。 そんな中、 […]

ジュニアアスリートの食事

ジュニアアスリートの怪我予防のために食事で意識したい栄養素は

ケガ予防のための栄養素

ラグビーやサッカー・柔道といった競技は、コンタクトスポーツのため怪我のリスクが高い競技です。体作りやエネルギー補給などの食事や栄養を意識して実践することで、怪我を予防することが大切です。 例えばジュニアラガーマンの怪我で […]

アスリートの食事メニュー

ジュニアアスリートの補食の選び方とおすすめレシピ10選!

ジュニアアスリートにおすすめの補食

ジュニアアスリートにとって、日々の練習や試合で消耗したエネルギーや栄養を補う「補食」は、成長と競技パフォーマンスを支える大切な要素です。 成長期の子どもたちは、必要な栄養素を十分に摂取することが難しく、補食を上手に取り入 […]

アスリートの献立

陸上長距離・駅伝の試合前の食事例とスケジュール管理

こんにちは!管理栄養士の足立です。 朝の空気がひんやりしてくると、なんだか気持ちが引き締まる思いがします。それは、【駅伝シーズン】が近づいているからです。 私がサポートしているチームの多くは、陸上の長距離や駅伝チームが中 […]

子供の栄養学

【2026年】子供におすすめの栄養補助食品ランキング6選

子供用おすすめ栄養補助食品

少食や好き嫌いで栄養不足が気になる 忙しくて子供の食事のバランスが偏りがち 成長期の子供のために、栄養を過不足なく与えたいと思う方は多いでしょう。食事だけで十分な量がとれない時は、子供向け栄養補助食品を活用することで、負 […]