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最新記事一覧

スポーツ栄養学の基本

スポーツ栄養学入門！体づくりにおける食事の役割とおすすめの本

  • by 盛岡 良行
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アスリートのためのスポーツ栄養学入門

こんにちは！スポーツ栄養士の盛岡です。 試合で勝てるようにスポーツの競技力を向上させたり、体力を付けたりするためには適切なトレーニングが欠かせません。しかし、普段食べているものや飲んでいるものには、どれだけ気を付けていま […]

減量・ダイエット

【管理栄養士監修】なぜ、週5で練習するアスリートでも太るのか？

  • by 盛岡 良行
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こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 一般的にダイエットは体脂肪や体重が多いときに行うものですが、アスリートは競技力向上のため、体脂肪を落とす目的で減量が必要になるときがあります。マラソンやサッカーなどの持久系競技では […]

スポーツ時の水分補給

ハイポトニック飲料とアイソトニック飲料の違い＆代表的な商品一覧

  • by 盛岡 良行
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あなたが飲んでるのはハイポトニック飲料？アイソトニック飲料？

こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 スポーツドリンクは商品によってはCMやホームページで、「アイソトニック飲料」・「ハイポトニック飲料」と表記されているものがありますが、これらの種類の違いは何なのか分かりますか？ 熱中症 […]

スポーツ時の水分補給

【2025年】スポーツドリンクの比較と管理栄養士のおすすめ

  • by 盛岡 良行
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スポーツドリンクの目的別のおすすめ

こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 前回の「運動中の熱中症予防と水分補給の方法」では、熱中症対策のためには飲み物は水ではなくスポーツドリンクを選ぶことが大切であるとお伝えいたしました。 スポーツドリンクはポカリスエット、 […]

スポーツ時の水分補給

スポーツ・運動中の水分補給に適した飲み物と飲み方【管理栄養士監修】

  • by 盛岡 良行
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運動・スポーツ中の水分補給はお茶でもいいの？

こんにちは！スポーツ栄養士の盛岡です。 「夏の練習」というと、私は学生時代の部活の地獄のような夏休みを思い出します。練習自体もキツイのですが、何より喉の渇きがとてもしんどい・・・。部活をしていたころは夏は大嫌いでしたね。 […]

ジュニアアスリートの食事

【管理栄養士監修】24％の差が出る試合1週間前からの食事方法

  • by 盛岡 良行
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試合1週間前からの食事管理でベストな体調へ

こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 「いつも通りの力を出せていれば・・・」。試合を振り返って、このように思ったことは誰しもあるのではないでしょうか。試合前の食事は、試合で最高のパフォーマンスを発揮するためのコンディション […]