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最新記事一覧

ジュニアアスリートの食事

食トレとは？ラグビー選手の増量に必要なご飯の量

  • by 馬明真梨子
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ジュニア選手の食トレと必要なご飯の量

こんにちは！公認スポーツ栄養士の馬明真梨子(まみょう まりこ)です。 前回の記事で、ラグビー選手の食事量・カロリーについてご紹介したのですが、「やっぱり食事量は多いな」と感じた方も多いのではないでしょうか。 ラグビーだけ […]

ジュニアプロテイン

ジュニアプロテインを遠征先でも携帯するには？便利な小分けパックを紹介

  • by 盛岡 良行
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ジュニアプロテインの小分け袋

アストリションのプロテインはたくさんのジュニアアスリートに利用されているため、「遠征先や合宿先でも飲むにはどうしたらいいか」というお問合せをよく頂きます。 遠征先や合宿先でもジュニアプロテインを飲みたいけど、かといって大 […]

アスリートの食事メニュー

夏休みに子供でも作れる！おすすめストック食材と簡単キーマカレー

  • by 足立歩
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夏休みに子供でも作れる簡単アスリート飯

こんにちは！ 驚くような暑さが続いていますね。 そして、夏休みの真っ最中！みなさんいかがお過ごしでしょうか。 私は、甲子園を決める高校野球にドキドキしたり、五輪中継で夜更かししたり…今年の夏もスポーツ一色の夏を過ごしてい […]

お菓子・おやつメニュー

簡単もっちり♪ぷるぷる食感の「きな粉わらびもち」（片栗粉 使用）

  • by 広田 千尋
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スクスクダイズのきな粉わらびもち

今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、簡単もっちりぷるぷる食感の「きな粉わらびもち」のレシピを紹介します。 わらびもち粉を使わずに、家にある材料であっという間に完成します。 レンジで作れる黒みつの簡単な作り方も紹介 […]

アスリートの食事メニュー

子供が喜ぶ♪サンドイッチ弁当のレシピ5選と具材選びのポイント

  • by 広田 千尋
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サンドイッチ弁当

手軽に食べられて見た目が華やかになるサンドイッチは、子供用のお弁当にぴったり。 定番のサンドイッチもよいのですが、よりお弁当に向いたレシピはいかがでしょうか？今回は学校や休日の部活、ピクニックの際など、さまざまなシーンで […]

試合前の食事

試合当日の朝ごはんにおすすめのうどんレシピとは？

  • by 足立歩
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試合前におすすめのうどん献立

こんにちは！管理栄養士の足立です。 今週はいよいよ試合！「せっかくなら試合で力が出せるお食事を作ってみよう！」そう思う保護者の皆さまも多いのではないでしょうか。 とはいえ、試合前は練習着とは違うユニフォームの準備や、着替 […]