食物繊維たっぷり♪オートミールプロテインシェイクのレシピ

こんにちは。管理栄養士の盛岡です。

今回はプロテインを活用したアレンジレシピとして、「オートミールシェイク」をご紹介いたします。

オートミールとは、オーツ麦（えん麦）を蒸してローラーでフレーク状にしたシリアルです。砂糖などは添加されていないため、ヨーグルトにかけたりクッキーの材料にしたりと幅広く使えます。

オートミールにはビタミンB1や鉄分のほか、食物繊維が豊富に含まれているので、便通の改善にも役立ちますね。お子様のおやつなどにぜひお試しください。

レシピ（1人分）

※はちみつなしだと200kcal

１）材料を混ぜてミキサーにかける。

２）オートミールが細かくなったら出来上がり。

プロテインはお好みで量を調節してください。以上、オートミールを使ったプロテインシェイクのご紹介でした。