アスリート・スポーツ選手向け食事メニューとレシピ【管理栄養士作成】

身長を伸ばす料理

身長アップをおいしくサポート!栄養たっぷり「成長きんちゃく」レシピ

成長きんちゃく

部活や習いごとで忙しいジュニア世代に、手軽に“伸び盛り”をサポートできる一品はいかがでしょうか? 今回ご紹介する「成長きんちゃく」は、カルシウム豊富なチーズと鉄分・たんぱく質をギュッと詰め込んだ巾着レシピ。 ふわっと甘い […]

ジュニアアスリートの食事

練習後の補食におすすめ!プロテイン蒸しパンのレシピ

補食におすすめプロテイン蒸しパン

今回はジュニアプロテインのアレンジレシピとして「リカバリー蒸しパン」をご紹介します。 ジュニアプロテインを使うことでタンパク質はもちろん、ビタミンやミネラルもバランスよく配合。運動後の体にやさしく、次の日も元気に動けるコ […]

アスリートの献立

力をつけたい野球選手の食事!準備期の増量のポイントとおすすめ献立

こんにちは!野球部では4月に入ると、大会に向けて練習が増えてくる時期ですね。 この時期は最後に仕上げに「増量」に取り組むチームや選手が増えてきます。次の大会までに増量をしてスイング速度・球速アップ等のスキルアップを目的に […]

アスリートの食事メニュー

ジュニアアスリートの補食の選び方とおすすめレシピ9選!

ジュニアアスリートにおすすめの補食

ジュニアアスリートにとって、日々の練習や試合で消耗したエネルギーや栄養を補う「補食」は、成長と競技パフォーマンスを支える大切な要素です。 成長期の子どもたちは、必要な栄養素を十分に摂取することが難しく、補食を上手に取り入 […]

アスリートの献立

陸上長距離・駅伝の試合前の食事例とスケジュール管理

こんにちは!管理栄養士の足立です。 朝の空気がひんやりしてくると、なんだか気持ちが引き締まる思いがします。それは、【駅伝シーズン】が近づいているからです。 私がサポートしているチームの多くは、陸上の長距離や駅伝チームが中 […]