温めた牛乳や豆乳に溶かすだけで簡単に作れて、栄養もとれるイメージがあるココア。「子供にとってココアは効果はあるの？」「子供が飲んでも大丈夫？」と気になる方も多いかもしれません。 ココアには、リラックス作用や集中力アップ、 […]
子供の栄養学
子供にココアを飲ませる効果は？健康メリットと注意点
子供の栄養学
子供の栄養学
子供にココアはいつから飲ませていい？純ココア・調整ココアの年齢目安
お子さんがココアに興味を示したり、周りのお友達が飲んでいるのを見かけたりしたときに、何歳から飲ませても大丈夫なのか気になったことはありませんか？ ココアは食品のため、明確な年齢の基準はありませんが、味や成分の面から、与え […]
子供の栄養学
ココアに含まれるカフェインは子供に影響する？毎日飲む際の注意点
子供に人気のある飲み物といえばココア。 甘くて飲みやすい一方で、カフェインが含まれていることに不安を感じたり、毎日飲ませていいのか心配になったりする保護者も多いのではないでしょうか。 この記事では、ココアに含まれるカフェ […]
おかずメニュー
鉄分・カルシウムたっぷり！スクスクダイズのみそ汁レシピ3選
子供に欠かせない鉄分・カルシウムは、意識して摂取しないと不足しがちに。 鉄分・カルシウムがたっぷりなスクスクダイズは、きな粉のように使えて、毎日取り入れやすいのが魅力です。 今回はスクスクダイズを使った、味噌汁レシピを3 […]
子供の鉄分補給
離乳食の鉄分補給にツナがおすすめ！含有量や簡単レシピ5選
ツナ（ツナ缶）は離乳食の鉄分補給におすすめの食材です。 赤ちゃんは生後6ヶ月頃から鉄分不足になりやすく、離乳食で補う必要があります。 赤ちゃんの健やかな成長を支えるため、離乳食を工夫して鉄分強化を行いましょう。 そこで今 […]
離乳食
【離乳食】乳アレルギーのカルシウム補給のポイントと簡単レシピ
乳アレルギーをお持ちのお子様の場合、カルシウム不足を心配する方もいらっしゃるでしょう。 離乳食前から離乳食を始めてすぐの時期は、母乳や育児用ミルク（必要に応じてアレルギー用ミルク）からカルシウムを補給できますが、 離乳食 […]
子供の栄養学
【2025年】子供におすすめの栄養補助食品ランキング6選
少食や好き嫌いで栄養不足が気になる 忙しくて子供の食事のバランスが偏りがち 成長期の子供のために、栄養を過不足なく与えたいと思う方は多いでしょう。食事だけで十分な量がとれない時は、子供向け栄養補助食品を活用することで、負 […]
鉄分補給レシピ
【離乳食後期・完了期】鉄分が摂れるおすすめのおにぎりレシピ5選
赤ちゃんの成長に欠かせない鉄分は、離乳食に意識して取り入れたい栄養素です。 赤ちゃんが食べやすいおにぎりにいろいろな具材を混ぜて、鉄分をしっかり補給しましょう！ 今回は、離乳食後期から完了期にかけて食べられる、手づかみ食 […]
ジュニアアスリートの食事
ジュニアアスリートの食事量が分かる献立（身長アップメニュー編）
お子さまがスポーツをしていると、体の成長や健康管理に一層気を遣いますよね。 「どうやったら背が伸びるんだろう？」というお悩み、実はジュニアアスリート世代の保護者の皆さまから一番多くいただくご質問です。 そんな皆さまのお役 […]
にこ食べ奮闘記
【にこ食べ奮闘記 vol.7 】夕食はスピーディーに栄養バランスを整えたい！
こんにちは！3歳男の子ママの栄養士ひろたです。 毎日の食事の準備、みなさんはどのようにされていますか？ 子供の好みを考えながら「とにかくスピーディーに」「栄養のある料理」を作りたい…と考える方も多いのではないでしょうか。 […]
X（Twitter）
