子供の栄養学

子供の成長や健康な体づくりに役立つ栄養学について解説いたします。

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にこ食べ奮闘記

【にこ食べ奮闘記 vol.7 】夕食はスピーディーに栄養バランスを整えたい!

にこ食べ奮闘記_7

こんにちは!3歳男の子ママの栄養士ひろたです。 毎日の食事の準備、みなさんはどのようにされていますか? 子供の好みを考えながら「とにかくスピーディーに」「栄養のある料理」を作りたい…と考える方も多いのではないでしょうか。 […]

身長を伸ばす料理

子供の身長が伸びる夜ご飯とは?食べるタイミングや選び方、献立例

子供の身長が伸びる夜ご飯には、どのようなメニューがよいのでしょうか? メニュー以外にも、食べるタイミングや食材の選び方もポイントとなります。 今回は、子供の健やかな成長を支える夜ご飯のポイントと、献立例を紹介します。 身 […]

子供の栄養学

簡単手作り!成長期の子供の体にいいおやつレシピ3選

体にいいおやつレシピ

成長期の子供にとって、おやつは栄養補給の大切なタイミングです。 市販のおやつでOKですが、たまには手作りもいかがですか?手作りおやつなら体にやさしく、またお子様の好みに合わせた栄養満点のおやつを作れますよ! 今回は、成長 […]

子供の鉄分補給

夏にとりたい鉄分たっぷりレシピ5選!貧血予防におすすめのメニュー

夏の鉄分補給におすすめのレシピ

暑い日が続くと食欲が落ちてしまい、さまざまな栄養素が不足がちになります。 特に鉄分は不足しやすく、さらに汗からも流れ出てしまうため、夏は意識して取り入れたいもの。 鉄分の不足する貧血の状態では、疲れやすさやめまいなどの症 […]