少食や好き嫌いで栄養不足が気になる 忙しくて子供の食事のバランスが偏りがち 成長期の子供のために、栄養を過不足なく与えたいと思う方は多いでしょう。食事だけで十分な量がとれない時は、子供向け栄養補助食品を活用することで、負 […]
子供の栄養学
【2025年】子供におすすめの栄養補助食品ランキング6選
子供の栄養学
鉄分補給レシピ
【離乳食後期・完了期】鉄分が摂れるおすすめのおにぎりレシピ5選
赤ちゃんの成長に欠かせない鉄分は、離乳食に意識して取り入れたい栄養素です。 赤ちゃんが食べやすいおにぎりにいろいろな具材を混ぜて、鉄分をしっかり補給しましょう！ 今回は、離乳食後期から完了期にかけて食べられる、手づかみ食 […]
ジュニアアスリートの食事
ジュニアアスリートの食事量が分かる献立（身長アップメニュー編）
お子さまがスポーツをしていると、体の成長や健康管理に一層気を遣いますよね。 「どうやったら背が伸びるんだろう？」というお悩み、実はジュニアアスリート世代の保護者の皆さまから一番多くいただくご質問です。 そんな皆さまのお役 […]
にこ食べ奮闘記
【にこ食べ奮闘記 vol.7 】夕食はスピーディーに栄養バランスを整えたい！
こんにちは！3歳男の子ママの栄養士ひろたです。 毎日の食事の準備、みなさんはどのようにされていますか？ 子供の好みを考えながら「とにかくスピーディーに」「栄養のある料理」を作りたい…と考える方も多いのではないでしょうか。 […]
子供の栄養学
【2025年】乳アレルギーの子供におすすめカルシウムサプリ5選！
子供の成長に欠かせない栄養素であるカルシウム。 乳アレルギーの子供の場合、カルシウム源として牛乳や乳製品が使えないため、カルシウム不足が気になることがあるでしょう。 しかし、サプリや栄養補助食品には原材料に乳製品が使われ […]
子供の栄養学
子どもの栄養不足のサインは？体調や行動から分かるポイント
ここ最近うちの子、風邪をひきやすくなった。あまり元気がないように見える…。イライラしていることが多い気がする。それはもしかしたら、栄養不足のサインかもしれません。 今回は栄養不足のサインについて、体調面と情緒面・食行動か […]
身長を伸ばす料理
子供の身長が伸びる夜ご飯とは？食べるタイミングや選び方、献立例
子供の身長が伸びる夜ご飯には、どのようなメニューがよいのでしょうか？ メニュー以外にも、食べるタイミングや食材の選び方もポイントとなります。 今回は、子供の健やかな成長を支える夜ご飯のポイントと、献立例を紹介します。 身 […]
子供の栄養学
簡単手作り！成長期の子供の体にいいおやつレシピ3選
成長期の子供にとって、おやつは栄養補給の大切なタイミングです。 市販のおやつでOKですが、たまには手作りもいかがですか？手作りおやつなら体にやさしく、またお子様の好みに合わせた栄養満点のおやつを作れますよ！ 今回は、成長 […]
にこ食べ奮闘記
【にこ食べ奮闘記 vol.6 】好き嫌いや食事中の対応、どうしていますか？
こんにちは！3歳男の子ママの栄養士ひろたです。 先日、息子が3歳の誕生日を迎えました。長いような短いような…あっという間の3年間でした！ 母としても3歳…ということで、今後も息子と成長していきたいと思います。 さて、3歳 […]
子供の栄養学
子どもにはどんな砂糖がおすすめ？砂糖のかわりになるものもご紹介
色々なお砂糖の種類がありますが、皆さんはどんな砂糖を使用していますか？ お料理をするうえで欠かせない調味料の1つですが、子どもには特に精製されてミネラルがない砂糖よりもミネラルを含む「きび糖」や「てんさい糖」がおすすめで […]
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