身長を伸ばすためには、栄養をしっかり摂ることが大切です。 コンビニで手に入る食べ物だと、手軽に食べられるのでうれしいですよね。 そこで今回は、身長を伸ばすコンビニで手に入る食べ物を、種類別に15つご紹介します。 身長を伸 […]
身長を伸ばす食事
コンビニで身長を伸ばす食べ物15個を管理栄養士が選んでみた
子供の栄養学
アスリートの献立
小中学生のジュニアアスリートに必要なタンパク質量は？
こんにちは！ スポーツをしている子供には「タンパク質をしっかり摂らせることが大事！」とは分かっていても、実際、我が子にはどのくらい摂らせていいのか分からない方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、実際どのくらいのタ […]
子供の栄養学
子供の偏食の原因は？食べられるきっかけを作る対策5つ
子供の偏食は多くの方が抱える悩みのひとつです。 食事の用意が大変だったり、栄養不足が心配だったり。また「いつまで続くの？」と不安にもなりますよね。 子供の偏食の原因はさまざまですが「よくある原因」というものがいくつかあり […]
ジュニアプロテイン
プロテインを飲むと子供の身長は伸びる？止まる？タンパク質と体の関係
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 子供が少食だったりハードにスポーツをしている場合、プロテインを取り入れているご家庭も増えてきました。 子供にプロテインを飲ませるとなると、成長期なので身長に影響しないか、気になる方も多 […]
子供の鉄分補給
鉄分不足をみそ汁で解消！おすすめの具材と鉄分強化レシピ4選
こんにちは。日頃不足しやすい栄養素といえば鉄分ですが、レバーを毎日食べるのはなかなか難しいですよね。 野菜を意識して食べるのも大変ですが、毎日のみそ汁に鉄分の豊富な具材があれば、日常的に鉄分を取り入れやすくなります。 そ […]
身長を伸ばす料理
桜えびはすごいカルシウム食品！含有量やおすすめレシピをご紹介
こんにちは。みなさんは桜えび、よく食べますか？ 食べ方もお好み焼きに入れたりする位で、あまり日常的にメニューに取り入れている方は少ないのではないでしょうか。 桜えびは思っている以上に、健康に必要な栄養素がたっぷりと含まれ […]
身長を伸ばす食事
牛乳以外でカルシウムを摂れる食べ物一覧｜牛乳が飲めない子供にも
骨の成長のためにも、不足することなくしっかりと補給したいカルシウム。 カルシウムといえば牛乳ですが、牛乳以外にはどのような食べ物があるのでしょうか？ 特にお腹がゴロゴロする（乳糖不耐症）子供や乳アレルギーの子供だと、カル […]
アスリートの献立
夜の運動後、子供の食事メニューは何がいい？【献立例付き】
こんにちは。 子供がスポ少や部活をやっていると、夕食時がちょうど練習時間というご家庭も多いのではないでしょうか。 「練習前にがっつり食べさせるとお腹痛くならないかな･･」 「練習後に食べさせて、すぐ寝ると体に悪くないかな […]
身長を伸ばす料理
【医師監修】亜鉛に子供の身長が伸びる効果はある？おすすめの食べ物
この記事は第三者の監修を受けています。 竹中美恵子 先生（小児科医／小児慢性特定疾患指定医／難病指定医） 「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]
ジュニアアスリートの食事
子供に鉄分をとらせるにはどんなおやつ・果物がおすすめ？
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 鉄分は子供の健康な成長には欠かせない栄養素。 スポーツをしているジュニアアスリートは特に不足しやすく、鉄不足は体力の低下につながります。 またふらつき・立ちくらみの予防だけでなく、学習 […]
