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子供の栄養学

子供の成長や健康な体づくりに役立つ栄養学について解説いたします。

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減量・ダイエット

きな粉ヨーグルトの効果とは？効果的な取り入れ方も紹介

  • by 広田 千尋
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きな粉ヨーグルトの栄養と効果

ヨーグルトにきな粉をかけるだけの「きな粉ヨーグルト」。 どちらも健康によいといわれる食べ物ですが、組み合わせて食べることでどのような効果が期待できるのでしょうか。 今回は、きな粉ヨーグルトに期待される効果や、効果的な取り […]

身長を伸ばす料理

乳アレルギーの子供向けカルシウム補給レシピ3選！豊富な食べ物も紹介

  • by 広田 千尋
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乳アレルギー向けカルシウムレシピ

乳アレルギーをお持ちの場合は、カルシウム源となる牛乳をとれないため他の食べ物からカルシウムを補う必要があります。 そこで今回は、乳アレルギーをお持ちの方のカルシウム補給に役立つ食べ物と、おすすめレシピを紹介します。 カル […]

ジュニアアスリートの食事

子供の体重を増やす食事とは？少量で高カロリーな食べ物9選！

  • by 盛岡 良行
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子供の体重を食事で増やすには

「子供が少食で痩せすぎ」 「ガリガリの体型なのでもっとしっかり食べてほしい」 大人は意識しても痩せるのに一苦労ですが、子供の場合はもっと太らせたいとお悩みの方も多いのではないでしょうか。 少食な子供であったり、スポーツを […]

子供の鉄分補給

赤ちゃんの鉄分補給にオートミールが便利！使い方や離乳食レシピを紹介

  • by 広田 千尋
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離乳食の鉄分補給に便利なオートミール

赤ちゃんは生後6ヶ月ごろから鉄分が不足しやすいため、鉄分が豊富な食材を離乳食に使うことが大切です。 中でもオートミールは赤ちゃんの鉄分補給にぴったりで、手軽に離乳食に取り入れられるのが魅力です。 今回はオートミールの鉄分 […]

子供の鉄分補給

きな粉の鉄分含有量はどれだけ？子供の必要量やおすすめ商品もご紹介

  • by 広田 千尋
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きな粉に含まれる鉄分量は？

大豆から作られるきな粉は、鉄分が含まれるため子供や赤ちゃんの栄養補給にぴったりです。 具体的に、きな粉から摂れる鉄分はどのくらいなのでしょうか？ また子供や赤ちゃんには、毎日どのくらい鉄分が必要なのかも知っておきましょう […]