【2023年】子供の鉄分補給におすすめココア人気ランキング6選！

こんにちは。みなさん日頃子どもの栄養は足りてるかな？と気になる事は節々にあると思いますが、忙しくてなかなか考えてあげられなかったり、うまくいかない事もありますよね。

好き嫌いや偏食があったり、少食だったりすると尚更心配になります。

特に鉄分は3度の食事ではまかないきれない傾向にあり、鉄分不足になると認知機能や運動機能が低下したり、イライラや癇癪を起こしやすくなる、落ち着きがなくなる、疲れやすくなるなどの症状がみられます。

子供の健やかな発育を促すためには鉄分は必要不可欠な栄養素です。

最近では鉄分がとれる飲み物として、子供も大好きなココア飲料もよく見られるようになりました。

そこで今回は、市販されている子供におすすめの鉄分ココア飲料について、成分を比較しながら順番にご紹介いたします。

子供におすすめのココア飲料を比較！

まずは特に人気のある4商品について、成分を比較しました。

メーカー	アストリション	ミロ	セノビック	セノビー
商品
こんな方に おすすめ	●砂糖はとりた くない ●成長期の体づ くり ●スポーツがう まくなりたい	●手軽に鉄分を とりたい	●鉄分をたくさ んとりたい	●乳酸菌もとり たい
内容量	600g (50～60食分)	240g (16食分)	180g (15食分)	180g (15食分)
タンパク質	6.4g	1.2g	0.7g	2.1g
カロリー	42kcal	60kcal	40kcal	41kcal
炭水化物	2.7g	10.7g ※糖質が多い	9.2g ※糖質が多い	7.7g ※糖質が多い
ビタミンC	33mg	14mg	20mg	0mg
その他 ビタミン	ビタミンB群 ビタミンD ビタミンE	ビタミンB群 ビタミンD	ビタミンD	ビタミンA ビタミンB群 ビタミンD
鉄分	5.0mg	3.2mg	6.1mg	3.8mg
カルシウム	400mg	220mg	510mg	510mg
マグネシウム	100mg	0mg	0mg	0mg
亜鉛	3.0mg	0mg	0mg	0mg
甘味料	植物性甘味料	砂糖	グラニュー糖 ぶどう糖	砂糖

※栄養成分は各商品の1食あたりの配合量

鉄分補給のココア飲料を選ぶポイント

ココア飲料を選ぶ際には、以下のポイントをチェックしましょう。

（１）鉄分の含有量…特に鉄不足が気になる方は5.0mg以上がおすすめ。

（２）ビタミンC…鉄分の吸収率を良くするはたらきがあります。

（３）タンパク質…鉄分の吸収率を良くするはたらきがあります。

（４）甘味料…砂糖が多く使われているものは「炭水化物」の量が多いです。

（５）その他…子供に多く必要になるカルシウムやビタミンDが含まれているとなおよいです。

アストリション ジュニアプロテイン ココア味

【内容量：600ｇ】

「アストリション ジュニアプロテイン」は国内製造の大豆タンパク質を配合した、ココア味の子供用プロテインです。

ジュニアプロテインであれば鉄分の吸収をよくするタンパク質やビタミンCも併せてとることができます。

鉄・カルシウムを強化するだけでなく、カルシウムと関係して働くマグネシウムも理想的なバランスで配合されています。

甘味料は植物性のステビアが使用され、砂糖や人工甘味料は不使用。

スポーツをしている子供は汗で鉄分が失われやすいので、総合的に栄養を補助できるジュニアプロテインがおすすめです。

今なら初回35%OFFの2,780円で購入できるキャンペーンも行っていますので、手軽にお試しができます。

ミロ

【内容量：240ｇ】

ココアといえば定番の「ミロ」。

鉄分は3.2mg含まれており、量はやや少なめです。エネルギー代謝に役立つビタミンB群が豊富なのが特徴。

ビタミンB群は水溶性ビタミンのため、一度にたくさん摂っても余分な分は尿中に排泄されますので、常に摂取したい栄養素のひとつです。

炭水化物は他のココアと比べて多めです。炭水化物の一部である糖質は、体のエネルギー源となります。

セノビック

【内容量：84ｇまたは180ｇ】

テレビCMを見たことがある方も多いのではないでしょうか、2006年発売の「セノビック」。

タンパク質はさほど含まれておらず、鉄分・カルシウムの強化に重点を置いているのが特徴。

鉄分に関しては1回分で約6ｍｇ摂取することができ、一番鉄分を必要とする年代である、女子中学生(月経時)の1日の推奨量の半分がまかなえます。

他、鉄分の吸収を助けるビタミンCが含まれています。

セノビー

【内容量：84ｇまたは180ｇ】

森永製菓より発売の「セノビー」。

カルシウムを特に強化しているのが特徴です。視覚・皮膚・粘膜等の健康維持に役立つビタミンAを含むのはセノビーだけです。

「シールド乳酸菌」という乳酸菌も配合されています。

ブレンディ とけた！ココア・オレ味

【内容量：個包装9ｇ×30包入り】

男の子のキャラクターがかわいい、「ブレンディとけた！」。

鉄分・カルシウム・ビタミンDを多く含むのが特徴。ビタミンDはカルシウムの吸収を促してくれます。

個包装なので計量の手間がいらないのも良いポイントです。

スクスクダイズ（きな粉）もおすすめ

【内容量：200ｇ】

ココアではありませんが、当社が販売するきな粉味の「スクスクダイズ」もおすすめです。

不足しがちなカルシウム・鉄・亜鉛を豊富に含み、主成分がきな粉であるためタンパク質もとれます。

他のココア飲料と異なり、香料や乳化剤などの添加物も無添加なのも特徴です。

牛乳や豆乳に混ぜて飲むのはもちろんのこと、ヨーグルトやパンにかけたり、お味噌汁や和え物に混ぜたりお料理に幅広く活用でき、手軽に鉄分がとれるのも嬉しいポイント。

今なら初回36%OFFの1,380円で購入できるキャンペーンも行っていますので、手軽にお試しができます。

ココアで健康な体づくりを

各製品とも鉄分の配合に伴い、カルシウムも強化されており、ビタミン類等のその他の栄養素に差があるのが特徴的でしたね。

我が子にぴったりな製品はどれなのか、ご購入の目安にしていただけましたら幸いです。

今回もお読みいただきありがとうございました！