生後6ヶ月ごろから不足しやすい鉄分は、離乳食で意識して取り入れることが大切です。 鉄分をたっぷり摂れる食材を使ったスープなら、赤ちゃんも食べやすく、おいしく栄養補給ができます。 今回は、鉄分不足解消におすすめの離乳食スー […]
子供の鉄分補給
【栄養士監修】鉄分不足解消に！鉄分たっぷり離乳食スープレシピ4選
子供の貧血対策と鉄分補給の食事方法
子供にとって鉄分は不足しやすい栄養素のひとつ。
不足すると貧血や心の健康など様々な問題につながります。
ここでは鉄分のはたらきや、子供に鉄分をとらせるにはどんな食べ物がよいかなどについて解説いたします。
子供の鉄分補給
赤ちゃんの鉄分補給にオートミールが便利！使い方や離乳食レシピを紹介
赤ちゃんは生後6ヶ月ごろから鉄分が不足しやすいため、鉄分が豊富な食材を離乳食に使うことが大切です。 中でもオートミールは赤ちゃんの鉄分補給にぴったりで、手軽に離乳食に取り入れられるのが魅力です。 今回はオートミールの鉄分 […]
子供の鉄分補給
鉄分不足はおいしいおやつで解決！鉄分クッキーレシピ4選
日頃の食事で補いきれない栄養をおやつで補えるのが理想ですが、みなさんおやつはどういったものが好きですか？ 特に不足しやすい鉄分がしっかり補えると、おやつの質がグンと良くなります。 おいしいおやつでしっかり栄養を補えると、 […]
子供の鉄分補給
カルシウムや鉄分の多いおやつのおすすめ5選！手作りレシピも紹介
カルシウムと鉄分は、成長期の子供に欠かせない栄養素です。 食事から摂るのが理想ですが、偏食があったり少食だったりすると、栄養不足が心配になることも。 おやつからも栄養補給できるよう、おやつ選びを工夫してみましょう。 今回 […]
子供の鉄分補給
きな粉の鉄分含有量はどれだけ？子供の必要量やおすすめ商品もご紹介
大豆から作られるきな粉は、鉄分が含まれるため子供や赤ちゃんの栄養補給にぴったりです。 具体的に、きな粉から摂れる鉄分はどのくらいなのでしょうか？ また子供や赤ちゃんには、毎日どのくらい鉄分が必要なのかも知っておきましょう […]
子供の鉄分補給
【2023年】赤ちゃんの離乳食におすすめ鉄分食品ランキング5選！
この記事は第三者の監修を受けています。 竹中美恵子 先生（小児科医／小児慢性特定疾患指定医／難病指定医） 「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]
子供の鉄分補給
【栄養士監修】鉄分不足を手軽に解消！鉄分たっぷりスープレシピ4選
鉄分はスポーツをする子供や女性にとって不足しやすい栄養素。 大人以上に鉄分を必要とする成長期の子供には、食べやすい汁物・スープで無理なく補給できるといいですよね。 そこで今回は子供にも人気の味付けで、おいしく手軽に鉄分補 […]
スポーツ性貧血の対策
子供が鉄分を摂りすぎるとどうなる？過剰摂取の影響や目安量を解説
子供・幼児が鉄分をとりすぎた場合、健康や成長への影響が起こることがあります。 具体的な影響や、とりすぎにあたる量、またとりすぎてしまったときはどうしたらよいかを知り、適切に対処しましょう。 また鉄分の目安の量や、とりすぎ […]
子供の鉄分補給
赤ちゃん・幼児向け！鉄分がとれる市販ふりかけ3選＆手作りレシピ
生後6ヶ月ごろから不足しやすい鉄分は、離乳食からしっかりと補うことが大切です。 離乳食が順調であれば心配いりませんが、鉄分不足が気になるときは、フォローアップミルクや補助食品を活用して、鉄分を強化した方がよい場合もありま […]
子供の鉄分補給
鉄分を簡単にとる方法は？子供におすすめの作り置きレシピも紹介
鉄分というと、大人も子供も毎日「しっかりとれていない」「とりづらい」「とれているか心配」など、どちらかというと不足していると感じる方が多いかと思います。 そんな、なかなかとりづらい栄養素である鉄分。毎日のちょっとした工夫 […]
