暑い日が続くと食欲が落ちてしまい、さまざまな栄養素が不足がちになります。 特に鉄分は不足しやすく、さらに汗からも流れ出てしまうため、夏は意識して取り入れたいもの。 鉄分の不足する貧血の状態では、疲れやすさやめまいなどの症 […]
子供の鉄分補給
夏にとりたい鉄分たっぷりレシピ5選！貧血予防におすすめのメニュー
子供の貧血対策と鉄分補給の食事方法
子供にとって鉄分は不足しやすい栄養素のひとつ。
不足すると貧血や心の健康など様々な問題につながります。
ここでは鉄分のはたらきや、子供に鉄分をとらせるにはどんな食べ物がよいかなどについて解説いたします。
子供の鉄分補給
離乳食の鉄分強化に！納豆を使ったおすすめレシピ5選
赤ちゃんに不足しやすい鉄分は、離乳食でしっかり補給しましょう。 中でも納豆は鉄分が豊富で、離乳食に使いやすい食材です。 納豆はお粥に混ぜる以外のレシピにもアレンジできるため、上手に活用したいもの。 そこで今回は、離乳食の […]
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缶詰で簡単＆子供がパクパク「厚揚げで作るお魚ハンバーグ」
こんにちは！管理栄養士の広田です。 今回は、成長期のお子さんの鉄分＆カルシウム補給にぴったりの「厚揚げで作るお魚ハンバーグ」のレシピを紹介します。 鉄分はもちろん、カルシウムも豊富なさば缶、厚揚げを使い、魚が苦手なお子さ […]
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鉄分補給にぴったり！子供も食べやすい「鶏レバーのカレーから揚げ」
こんにちは！管理栄養士の広田です。 今回は、鉄分補給にぴったりの「鶏レバーのカレーから揚げ」のレシピを紹介します。 レバーは鉄分補給に大活躍の食材ですが、苦手なお子さんも多いかと思います。 今回紹介するカレー味のから揚げ […]
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赤ちゃんの鉄分不足の見分け方は？サインと対処法、解消するポイント
赤ちゃんが鉄分不足ではないかと心配されていませんか？ 鉄分不足の状態が続くと、サインとなって現れることがあります。 今回は赤ちゃんの健やかな成長を守るために、鉄分不足の見分け方や対処法、鉄分不足を防ぐポイントについて紹介 […]
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【栄養士監修】鉄分不足解消に！鉄分たっぷり離乳食スープレシピ4選
生後6ヶ月ごろから不足しやすい鉄分は、離乳食で意識して取り入れることが大切です。 鉄分をたっぷり摂れる食材を使ったスープなら、赤ちゃんも食べやすく、おいしく栄養補給ができます。 今回は、鉄分不足解消におすすめの離乳食スー […]
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赤ちゃんの鉄分補給にオートミールが便利！使い方や離乳食レシピを紹介
赤ちゃんは生後6ヶ月ごろから鉄分が不足しやすいため、鉄分が豊富な食材を離乳食に使うことが大切です。 中でもオートミールは赤ちゃんの鉄分補給にぴったりで、手軽に離乳食に取り入れられるのが魅力です。 今回はオートミールの鉄分 […]
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鉄分不足はおいしいおやつで解決！鉄分クッキーレシピ4選
日頃の食事で補いきれない栄養をおやつで補えるのが理想ですが、みなさんおやつはどういったものが好きですか？ 特に不足しやすい鉄分がしっかり補えると、おやつの質がグンと良くなります。 おいしいおやつでしっかり栄養を補えると、 […]
子供の鉄分補給
カルシウムや鉄分の多いおやつのおすすめ5選！手作りレシピも紹介
カルシウムと鉄分は、成長期の子供に欠かせない栄養素です。 食事から摂るのが理想ですが、偏食があったり少食だったりすると、栄養不足が心配になることも。 おやつからも栄養補給できるよう、おやつ選びを工夫してみましょう。 今回 […]
子供の鉄分補給
きな粉の鉄分含有量はどれだけ？子供の必要量やおすすめ商品もご紹介
大豆から作られるきな粉は、鉄分が含まれるため子供や赤ちゃんの栄養補給にぴったりです。 具体的に、きな粉から摂れる鉄分はどのくらいなのでしょうか？ また子供や赤ちゃんには、毎日どのくらい鉄分が必要なのかも知っておきましょう […]
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