子供の貧血対策と鉄分補給

ジュニアアスリートの食事

子供に鉄分をとらせるにはどんなおやつ・果物がおすすめ?

鉄不足が解消できる果物とおやつ

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 鉄分は子供の健康な成長には欠かせない栄養素。 スポーツをしているジュニアアスリートは特に不足しやすく、鉄不足は体力の低下につながります。 またふらつき・立ちくらみの予防だけでなく、学習 […]

ジュニアアスリートの食事

【医師監修】子供の鉄分補給による3つの効果とは?体力や学力アップに

鉄分不足で集中力が落ちる?

この記事は第三者の監修を受けています。 竹中美恵子 先生(小児科医/小児慢性特定疾患指定医/難病指定医) 「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]

スポーツ性貧血の対策

【スポーツ性貧血の対策】鉄分の多い食べ物一覧

1品の料理でとれる鉄分はどれくらい?

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 ここではスポーツ性貧血対策のために、食品に含まれている鉄分の含有量について一覧で掲載いたします。どんな食べ物に多いのか分かるよう、1回の料理に使う量ごとに計算いたしました。 関連記 […]