子供の貧血対策と鉄分補給

子供の鉄分補給

鉄分不足をみそ汁で解消！おすすめの具材と鉄分強化レシピ4選

こんにちは。日頃不足しやすい栄養素といえば鉄分ですが、レバーを毎日食べるのはなかなか難しいですよね。野菜を意識して食べるのも大変ですが、毎日のみそ汁に鉄分の豊富な具材があれば、日常的に鉄分を取り入れやすくなります。そ […]

ジュニアアスリートの食事

こんにちは！管理栄養士の盛岡です。鉄分は子供の健康な成長には欠かせない栄養素。スポーツをしているジュニアアスリートは特に不足しやすく、鉄不足は体力の低下につながります。またふらつき・立ちくらみの予防だけでなく、学習 […]

ジュニアアスリートの食事

この記事は第三者の監修を受けています。竹中美恵子先生（小児科医／小児慢性特定疾患指定医／難病指定医）「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]

ジュニアアスリートの食事

スポーツ性貧血の対策

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。ここではスポーツ性貧血対策のために、食品に含まれている鉄分の含有量について一覧で掲載いたします。どんな食べ物に多いのか分かるよう、1回の料理に使う量ごとに計算いたしました。関連記 […]

スポーツ性貧血の対策