子供の貧血対策と鉄分補給の食事方法

子供にとって鉄分は不足しやすい栄養素のひとつ。

不足すると貧血や心の健康など様々な問題につながります。

ここでは鉄分のはたらきや、子供に鉄分をとらせるにはどんな食べ物がよいかなどについて解説いたします。

子供の鉄分補給

赤ちゃんの鉄分補給にオートミールが便利!使い方や離乳食レシピを紹介

離乳食の鉄分補給に便利なオートミール

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子供の鉄分補給

きな粉の鉄分含有量はどれだけ?子供の必要量やおすすめ商品もご紹介

きな粉に含まれる鉄分量は?

大豆から作られるきな粉は、鉄分が含まれるため子供や赤ちゃんの栄養補給にぴったりです。 具体的に、きな粉から摂れる鉄分はどのくらいなのでしょうか? また子供や赤ちゃんには、毎日どのくらい鉄分が必要なのかも知っておきましょう […]

子供の鉄分補給

【栄養士監修】鉄分不足を手軽に解消!鉄分たっぷりスープレシピ4選

鉄分はスポーツをする子供や女性にとって不足しやすい栄養素。 大人以上に鉄分を必要とする成長期の子供には、食べやすい汁物・スープで無理なく補給できるといいですよね。 そこで今回は子供にも人気の味付けで、おいしく手軽に鉄分補 […]

スポーツ性貧血の対策

子供が鉄分を摂りすぎるとどうなる?過剰摂取の影響や目安量を解説

子供が鉄分をとりすぎるとどうなる?

子供・幼児が鉄分をとりすぎた場合、健康や成長への影響が起こることがあります。 具体的な影響や、とりすぎにあたる量、またとりすぎてしまったときはどうしたらよいかを知り、適切に対処しましょう。 また鉄分の目安の量や、とりすぎ […]