こんにちは。管理栄養士の盛岡です。
プロテインを活用したスイーツレシピ。第2弾として今回はバナナ入りのパウンドケーキをご紹介します。
プロテインが入ることによって、タンパク質やカルシウムも補給できる栄養のあるお菓子になります。プロテイン入りでも以外にしっとりして美味しいので、友達へのプレゼントにもおすすめです。
レシピ
プロテイン (ココア味) |
50g |
小麦粉 | 150g |
砂糖 | 100g |
卵 | 2個 |
サラダ油 | 80g |
バナナ | 2本 |
ベーキング パウダー |
小さじ1 |
栄養価(1切れ分)
カロリー | 267kcal |
タンパク質 | 7.1g |
脂質 | 11.9g |
糖質 | 31.9g |
食物繊維 | 0.7g |
ビタミンB1 | 0.26mg |
ビタミンB6 | 0.41mg |
ビタミンD | 0.9μg |
カルシウム | 274mg |
マグネシウム | 136mg |
鉄 | 3.2mg |
※栄養価は当社のジュニアプロテインで計算しました。
※8等分した場合の栄養価です。
作り方
1.ボウルに卵と砂糖を混ぜます。プロテインにも甘味料がありますので、砂糖は少し控えめにしても大丈夫です。
2.サラダ油を少しずつ入れながらさらに混ぜます。
3.小麦粉・ベーキングパウダー・プロテインをふるって加えます。
4.バナナは泡立て器で粗くつぶします。
5.3にバナナを加え、よく混ぜ合わせます。
6.お好みの型に流し入れて、180℃のオーブンで25分焼いたら出来上がり!
ココア味のプロテインはバナナとの相性が抜群です。よかったら作ってみてくださいね。
以上、タンパク質もとれるパウンドケーキのご紹介でした。