ジュニアプロテイン

運動後の補食に!プロテインクリームのロールサンド

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プロテインクリームのロールサンド

こんにちは。

今回はプロテインのアレンジレシピとして、おやつや運動後の補食におすすめのロールサンドをご紹介します。

ワックスペーパーで巻いてから切るなど、盛り付けをアレンジしても楽しいです。

レシピ

食材 分量
サンドイッチ用食パン 2枚
玄米フレーク 適量
バナナ 1本
練乳 大さじ1
ジュニアプロテイン(ココア) 10g
小さじ1

作り方

水・練乳・プロテインを混ぜる

1)練乳、プロテイン、水を混ぜます。

 

パンにバナナとプロテインをのせる

2)食パンに(1)を塗り、玄米フレークを細かく砕いたものを振りかけ、半分に切ったバナナをのせて巻きます。ラップをぴったり巻き付け、しばらく冷蔵庫に入れてパンと具材をなじませます。

 

プロテインロールサンドの出来上がり

3)ラップをはがし、包丁で半分に切り、盛り付けたら出来上がり!


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