【2024年】子供におすすめのプロテインバー8選！お菓子の代わりに

こんにちは！管理栄養士の盛岡です。

運動後や間食など、ちょっとしたタイミングの栄養補助にはプロテインバーが役立ちます。

おやつではお菓子を食べるよりも、タンパク質など栄養がしっかりとれるプロテインバーの方が成長や体づくりによいですね。

そこで今回は子供用におすすめのプロテインバーについてまとめました。

プロテインバーといっても色々ありますが、カルシウムやビタミンが含まれていると食事で不足する栄養を補う上でも役立ちます。

子供用のプロテインバーを選ぶポイント

プロテインバーを選ぶ際には、以下のポイントをチェックしましょう。

１：タンパク質

筋肉の材料となる栄養素で、疲労回復や体力アップに重要。タンパク質は吸収に時間がかかるので、プロテインバーを運動前にとるのは△。

２：エネルギー（カロリー）

疲労の回復にはタンパク質だけでなく、糖質からのエネルギーも大切です。なお糖質とタンパク質は3：1の比率でとるのが理想とされています。

３：その他の栄養素（カルシウム、鉄分、ビタミンなど）

タンパク質だけでなく、成長期に多く必要になるカルシウムや、スポーツ時に失われやすい鉄分も含まれているとなおよいです。

子供用におすすめのプロテインバー8選

市販のプロテインバーで子供におすすめのものをご紹介します！

inバー ジュニアプロテインバー

カルシウムや鉄分が豊富な子供用プロテインバー。カルシウムは1本あたり530mgととても多く含まれています。

ココアの風味が強く、プロテイン感が少なくて食べやすいです。

セノビックバー

「セノビックバー」はプロテインバーではありませんが、カルシウムや鉄分が豊富な子供用クッキーバーです。

アーモンドの風味が美味しく、ややしっとりしたクッキーになっています。

栄養がとれるクッキーと考えるとよいでしょう。

1本満足バー プロテイン・ラン

「1本満足バー」のプロテイン入りシリーズで、タンパク質や鉄分が豊富です。

とてもしっとりした食感で、チーズ風味とプロテインがマッチしています。

トップバリュ プロテインバー FORジュニア

タンパク質も豊富な子供用プロテインバーです。

「inバー ジュニアプロテインバー」と同じくらいカルシウムや鉄分が多く含まれていておすすめです。

ブルボン プロテインバー

「ブルボン プロテインバー」はジュニア用とは書かれていませんが、カルシウムや鉄分が豊富なプロテインバーです。

カルシウムの吸収を助けるビタミンDも含まれていて、子供の成長に役立ちます。

inバープロテイン ベイクドチョコ

ベイクドチョコは「inバー」シリーズの中では特にタンパク質が豊富な商品です。

意外と硬くない食感で、甘いものが苦手な方にも食べやすい風味になっています。

カルシウムよりもタンパク質を優先してとりたい方におすすめです。

inバープロテイン ウエファー

「inバー」シリーズのウエファータイプです。

サクサクで美味しいですが、ジュニアプロテインバーの方が子供にも食べやすい風味です。

ケロッグ ソイプロテインバー

「ケロッグ ソイプロテインバー」はカロリーは少し高めですが、サクサクした食感で子供にも食べやすいプロテインバーです。

食物繊維がやや多めに含まれています。

まとめ

プロテインバーは手軽にタンパク質や糖質、カルシウムなどが補えて、子供の栄養補助にも役立ちます。

増量期で食事量を増やしたいときや、ちょっと小腹を満たしたいときなど、幅広いタイミングで活用できますね。

また当社では国内製造の大豆タンパク質を使ったジュニアプロテインを販売しています。

人工甘味料・合成着色料・保存料は不使用なので、子供が毎日の栄養補助で飲んでも安心。成長期の体づくりに役立ちます。

アストリション ジュニアプロテイン ＞

ジュニアプロテインであればビタミン類や亜鉛なども補えるほか、砂糖のとりすぎを抑えることもできますのでよければご検討ください。

今回も最後までお読み頂きありがとうございました！