勝てる体づくり！ジュニアアスリートの食事方法・メニュー

ここでは野球やサッカー・バスケなど、スポーツをしている子供の食事について解説します。

ジュニアアスリートの食事は普段の生活で必要な栄養だけでなく、体を成長させる分の栄養をとることが大切です。

身長を伸ばすための栄養のとり方や、プロテインの選び方・注意点についても併せてご紹介します。

◆ジュニアアスリートの食事

• ・ジュニアアスリートの食事方法
• ・ジュニアアスリートに必要なタンパク質量
• ・アスリートの間食（おやつ）の選び方
• ・朝ごはんの重要性とメニュー選び
• ・弁当メニューのポイント
• ・運動前に食事をとるタイミングと食べ物
• ・夜の運動後の食事メニューは何がいいか
• ・スポーツ時のおにぎりレシピ
• ・試合前日～当日の食事方法
• ・子供のプロテイン摂取に害はあるのか
• ・ジュニアプロテインの効果と飲み方

◆身長を伸ばす食事

• ・身長を伸ばすために必要な栄養素
• ・身長を伸ばす食べ物・飲み物と摂取量の目安
• ・食事の〇〇は身長が伸びない原因になる？

● アスリート向け料理レシピ一覧 >