足立歩

アスリートの献立

陸上長距離・駅伝の試合前の食事例とスケジュール管理

こんにちは!管理栄養士の足立です。 朝の空気がひんやりしてくると、なんだか気持ちが引き締まる思いがします。それは、【駅伝シーズン】が近づいているからです。 私がサポートしているチームの多くは、陸上の長距離や駅伝チームが中 […]

ジュニアアスリートの食事

ジュニアアスリートの食事量が分かる献立(身長アップメニュー編)

身長アップの食事メニュー

お子さまがスポーツをしていると、体の成長や健康管理に一層気を遣いますよね。 「どうやったら背が伸びるんだろう?」というお悩み、実はジュニアアスリート世代の保護者の皆さまから一番多くいただくご質問です。 そんな皆さまのお役 […]

アスリートの献立

少食なジュニアアスリートの食事はどうしたらいい?メニュー例をご紹介

少食ジュニアアスリートの食事例

スポーツをしているお子さまにとって、バランスの取れた食事はとても大切です。…ってことはよく分かっているけれど、うちの子は少食で困ってます! 少食アスリートの保護者の皆さまからは、このような葛藤をよくご相談いただきます。少 […]

アスリートの献立

残暑バテに注意!食欲がないときの食事メニューの注意点

残暑バテ対策の食事メニュー

こんにちは!最近では毎日のように「熱中症に注意しましょう!」や「こまめな水分補給をしましょう!」という声が聞こえてきますね。 暑さが続くと、大人も子どもも体調を崩しやすくなります。特に暑くてもトレーニングがあるアスリート […]

アスリートの食事メニュー

夏休みに子供でも作れる!おすすめストック食材と簡単キーマカレー

夏休みに子供でも作れる簡単アスリート飯

こんにちは! 驚くような暑さが続いていますね。 そして、夏休みの真っ最中!みなさんいかがお過ごしでしょうか。 私は、甲子園を決める高校野球にドキドキしたり、五輪中継で夜更かししたり…今年の夏もスポーツ一色の夏を過ごしてい […]

試合前の食事

試合当日の朝ごはんにおすすめのうどんレシピとは?

試合前におすすめのうどん献立

こんにちは!管理栄養士の足立です。 今週はいよいよ試合!「せっかくなら試合で力が出せるお食事を作ってみよう!」そう思う保護者の皆さまも多いのではないでしょうか。 とはいえ、試合前は練習着とは違うユニフォームの準備や、着替 […]