こんにちは！管理栄養士の足立です。 今週はいよいよ試合！「せっかくなら試合で力が出せるお食事を作ってみよう！」そう思う保護者の皆さまも多いのではないでしょうか。 とはいえ、試合前は練習着とは違うユニフォームの準備や、着替 […]
試合前の食事
試合当日の朝ごはんにおすすめのうどんレシピとは？
足立歩
アスリートの献立
陸上選手の貧血対策メニュー「アサリの酒蒸し献立」
スポーツをしていて栄養が足りていないと「息苦しい」「体が思うように動かない」など「貧血」と言われる症状が出ることがあります。 私も陸上の長距離選手時代、貧血に悩んだ選手の一人でした。 「前は出来ていた練習ができない」「気 […]
アスリートの献立
プロサッカー選手の食事メニューを食卓にとり入れてみよう！
トップ選手の食事と言われると、みなさんどんな食事を思い浮かべますか？ 「たっぷりステーキを食べているんじゃない？」「鶏胸肉とブロッコリーばかり食べているの？」と思われる方も多いのではないでしょうか？ 実際は「〇〇だけ」で […]
アスリートの献立
試合当日の弁当献立｜効率的にエネルギー補給できるメニューとは？
こんにちは！管理栄養士の足立です。 いつも一生懸命練習をしてきて、明日はいよいよ試合本番！ 「お弁当、何を作ろう‥」そんなお悩みを抱える保護者から日々、たくさんのご相談をいただきます。 せっかくの試合、お弁当でも何かエー […]
