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足立歩

アスリートの献立

残暑バテに注意！食欲がないときの食事メニューの注意点

  • by 足立歩
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残暑バテ対策の食事メニュー

こんにちは！最近では毎日のように「熱中症に注意しましょう！」や「こまめな水分補給をしましょう！」という声が聞こえてきますね。 暑さが続くと、大人も子どもも体調を崩しやすくなります。特に暑くてもトレーニングがあるアスリート […]

アスリートの食事メニュー

夏休みに子供でも作れる！おすすめストック食材と簡単キーマカレー

  • by 足立歩
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夏休みに子供でも作れる簡単アスリート飯

こんにちは！ 驚くような暑さが続いていますね。 そして、夏休みの真っ最中！みなさんいかがお過ごしでしょうか。 私は、甲子園を決める高校野球にドキドキしたり、五輪中継で夜更かししたり…今年の夏もスポーツ一色の夏を過ごしてい […]

試合前の食事

試合当日の朝ごはんにおすすめのうどんレシピとは？

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試合前におすすめのうどん献立

こんにちは！管理栄養士の足立です。 今週はいよいよ試合！「せっかくなら試合で力が出せるお食事を作ってみよう！」そう思う保護者の皆さまも多いのではないでしょうか。 とはいえ、試合前は練習着とは違うユニフォームの準備や、着替 […]

アスリートの献立

陸上選手の貧血対策メニュー「アサリの酒蒸し献立」

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スポーツ貧血対策メニュー

スポーツをしていて栄養が足りていないと「息苦しい」「体が思うように動かない」など「貧血」と言われる症状が出ることがあります。 私も陸上の長距離選手時代、貧血に悩んだ選手の一人でした。 「前は出来ていた練習ができない」「気 […]

アスリートの献立

ジュニアアスリートの夕食メニュー例｜夜遅い練習後の「肉豆腐献立」

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ジュニアアスリートの夕食献立（肉豆腐）

こんにちは。管理栄養士の佐々木です。 もうすぐ新学期！いよいよシーズンが始まるという競技も多くなると思います。練習時間が長くなり、夕食の時間が遅くなってしまうこともありますよね。 「夜も遅いし、何を食べさせれば良いのか… […]