【管理栄養士監修】経口補水液の味と成分を比較！一番おいしいのはどれ？

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。

経口補水液については以前に「経口補水液とは？」の記事でスポーツドリンクとの違いや飲み方についてご説明いたしました。

一口に経口補水液といいましても形状はいくつかバリエーションがあり、成分や味も各メーカーごとに微妙に違いがあります。そこで今回は市販の経口補水液の成分を比較し、味も飲み比べてみてどんなものがおすすめか考えてみたいと思います。

主な経口補水液の種類

主な経口補水液を形状ごとにご紹介いたします。経口補水液の形状には以下の3種類があります。

ペットボトルに入ったドリンクタイプの経口補水液で、主な商品は以下の4つです。

商品は写真の左からOS-1(大塚製薬)、経口補水液(日本薬剤)、アクアサポート(明治)、アクアソリタ(味の素)になります。CMでよく見られるOS-1が有名ですね。

パウチに入ったゼリータイプの経口補水液です。

商品は写真の左からOS-1(大塚製薬)、水分補給ゼリー(オリヒロ)、アクアソリタゼリー(味の素)になります。

喉を潤すという点ではドリンクの方がさっとできると思いますが、液体だとむせてしまう高齢者にはゼリーの方が飲みやすいのでよいでしょう。

水に溶かして飲む粉末タイプの経口補水液もあります。水なしでそのまま飲むものではありません。

写真の商品は五洲薬品の「経口補水パウダーダブルエイド」という商品です。コンパクトなので保管しやすく、携帯もしやすいですね。

分包は手で簡単に切れます。水に入れてかき混ぜたら、ダマにならず綺麗に溶けました。

商品ごと塩分濃度や糖分濃度を比較してみます。1本あたりの価格は、2017年3月現在のAmazonの販売価格をもとにしています。

下の表はドリンクタイプの経口補水液の比較表です。

糖分濃度は記載のないものもありますが、だいたい同じ量と考えてよいでしょう。ナトリウム量はOS-1とアクアサポートの115mg/100mLがベストですが、アクアソリタと日本薬剤の経口補水液は少なめになっています。

人の体液の浸透圧は285mOsm/Lですので、4つとも体液より低い浸透圧で吸収されやすい「ハイポトニック飲料」です。

値段を比較すると日本薬剤の経口補水液が一番コスパがいいです。

の表はゼリータイプと粉末タイプの経口補水液の比較表です。経口補水パウダーは1包を300mLの水に溶かしたときの、100mLあたりの配合量を記載しています。

OS-1ゼリーはドリンクタイプのOS-1と同じ配合バランスになります。

アクアソリタと水分補給ゼリーは飲みやすさを意識してか、糖分の量がスポーツドリンクと同じくらいの量になっています。これらは糖分が多いため浸透圧が高く、OS-1ゼリーに比べて水分の吸収は少し遅いです。

経口補水パウダーは300mLの水に溶かせばちょうどいい濃度になります。作る手間はあるものの、10包入りで834円ですのでコスパがなかなかいいです。

味については完全に私の主観になりますが、5段階評価でランキングにしています。

以下はドリンクタイプと水に溶かした経口補水パウダーの味の比較です。

商品	おいしさ	味の感想
アクアソリタ	★★★★★	しょっぱさは感じない。おいしいリンゴ味。
アクアサポート	★★★★	塩味が少し気になるが十分おいしい。リンゴ味。
経口補水パウダー	★★★★	塩味が少し気になるが十分おいしい。レモン風味が少しあるが、300mLに溶かすと味は薄め。
OS-1	★★★	ポカリ風味。ポカリの甘みが薄くなって、塩味が濃くなったイメージ。
経口補水液（日本薬剤）	★★	おいしくはないが、飲めないわけではない。

アクアソリタは塩分が少ないこともあって一番おいしいです。日本薬剤の経口補水液は安いのは有り難いのですが味はちょっとイマイチでした。これはおサイフと相談になるかと思います。

次はゼリータイプの比較です。

商品	おいしさ	味の感想
アクアソリタゼリー	★★★★★	少しかたまりのあるゼリー。味はリンゴ味とゆず味の2つ。
水分補給ゼリー	★★★★	ゼリーのかたまりがやや大きくて出てきにくい。味はグレープフルーツ味でおいしい。
OS-1ゼリー	★★★	ゼリーというよりドロドロした液体。ドリンクのOS-1よりもまろやかに感じる。