スポーツ・運動中の水分補給

スポーツ時の水分補給

アスリートは炭酸飲料を飲んでも大丈夫?メリット・デメリットを解説

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 コーラやサイダーなどの炭酸飲料は爽快感があり飲みやすい一方で、摂取の賛否が分かれる飲料です。 クラブによっては禁止しているところもありますが、実は炭酸を飲むことによるメリットもあります […]

スポーツ時の水分補給

粉末タイプのスポーツドリンクを比較!管理栄養士のおすすめはコレ!

粉末タイプのスポーツドリンクを徹底比較!

こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 当サイトの人気記事に「味だけで選んでない?スポーツドリンクの比較と管理栄養士のおすすめ」という記事があります。最近暑くなってきたのもありますが、妙にアクセスが多いなと思ったらなんと「ス […]

スポーツ時の水分補給

マラソンなどスポーツ時の塩飴・タブレットの活用法とおすすめ商品

これでマラソン完走!塩飴・タブレットの活用方法

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 マラソンやロードバイクなどの持久系スポーツを行うときには、補給食としてエネルギーゼリーだけでなく飴やタブレットを携帯していく方も多いかと思いますが、どのような基準で選んでいますでし […]

スポーツドリンク

スポーツドリンクの作り方と目的別アレンジレシピ【管理栄養士作成】

こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 スポーツドリンクは市販のものを購入する方が多いと思いますが、シンプルな組み合わせで手作りすることもできます。 自作のスポーツドリンクならお金の節約にもなりますし、味付けをアレンジすれば […]

スポーツ時の水分補給

【管理栄養士監修】経口補水液の味と成分を比較!おすすめはどれ?

経口補水液を徹底比較!

こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 経口補水液については以前に「経口補水液とは?」の記事でスポーツドリンクとの違いや飲み方についてご説明いたしました。 一口に経口補水液といいましても形状はいくつかバリエーションがあり、成 […]

スポーツ時の水分補給

スポーツドリンクは水で薄めると熱中症にいいの?【管理栄養士監修】

スポーツドリンクは水で薄める方がいい?

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 暑い季節にはスポーツドリンクを飲むようにしている方も多いと思いますが、水で薄めたり他の飲料で割って飲んだりしていませんでしょうか? 私も陸上をやっていた学生のころには水で薄めたものを飲 […]