スポーツ時の水分補給

スポーツ時の水分補給

粉末タイプのスポーツドリンクを比較!管理栄養士のおすすめはコレ!

スポーツドリンクの粉末タイプを比較!おすすめもご紹介します

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 当サイトの人気記事に「味だけで選んでない?スポーツドリンクの比較と管理栄養士のおすすめ」という記事があります。最近暑くなってきたのもありますが、妙にアクセスが多いなと思ったらなんと […]

スポーツ時の水分補給

マラソンなどスポーツ時の塩飴・タブレットの活用法とおすすめ商品

これでマラソン完走!塩飴やタブレットの活用法とおすすめ

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 マラソンやロードバイクなどの持久系スポーツを行うときには、補給食としてエネルギーゼリーだけでなく飴やタブレットを携帯していく方も多いかと思いますが、どのような基準で選んでいますでし […]

スポーツ時の水分補給

スポーツドリンクは糖分が多いから太る?ダイエット中のおすすめはコレだ!

スポーツドリンクの砂糖の量はすごいんでしょ?

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 ダイエットをしている方やアスリートにとって、飲み物に含まれているカロリーは気になりますよね。スポーツドリンクには糖分が含まれていますのでカロリーがあり、カロリーがあるということは飲 […]

アスリートの食事メニュー

【管理栄養士作成】スポーツドリンクの作り方と目的別アレンジレシピ

スポーツドリンクの作り方・レシピ

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 スポーツドリンクは市販のものを購入する方が多いと思いますが、シンプルな組み合わせで手作りすることもできます。 自家製スポーツドリンクならお金の節約にもなりますし、味付けをアレンジす […]

アスリートの食事メニュー

【管理栄養士作成】経口補水液の作り方!おすすめレシピ3パターン

経口補水液の作り方・レシピ

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 経口補水液は熱中症や下痢などの脱水症を起こしているときに有効な飲料ですが、いざというときに手元に市販品がないには、経口補水液を手作りして対応することが必要になります。 いざというと […]

スポーツ時の水分補給

【管理栄養士監修】経口補水液の味と成分を比較!一番おいしいのはどれ?

経口補水液を徹底比較!

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 経口補水液については以前に「経口補水液とは?」の記事でスポーツドリンクとの違いや飲み方についてご説明いたしました。 一口に経口補水液といいましても形状はいくつかバリエーションがあり […]

スポーツ時の水分補給

【管理栄養士監修】スポーツドリンクは水で薄めると熱中症にいいの?

スポーツドリンクは水で薄めるといい?◯か×か

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 暑い季節にはスポーツドリンクを飲むようにしている方も多いと思いますが、水で薄めたり他の飲料で割って飲んだりしていませんでしょうか? 私も陸上をやっていた学生のころには水で薄めたもの […]

スポーツ時の水分補給

ハイポトニック飲料とアイソトニック飲料の違い&代表的な商品一覧

浸透圧とハイポトニック・アイソトニックの違いを徹底解説

こんにちは!スポーツ栄養士の盛岡です。 スポーツドリンクは商品によってはCMやホームページで、「アイソトニック飲料」・「ハイポトニック飲料」と表記されているものがありますが、これらの種類の違いは何なのか分かりますか? 熱 […]