子供の栄養学

子供の成長や健康な体づくりに役立つ栄養学について解説いたします。

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ジュニアアスリートの食事

アスリートが運動前に食事をとる場合のタイミング・食べ物について 

アスリートが運動前に食べて良いものと悪いものとは

こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 トレーニングを行う前に食事をとり、お腹が痛くなったという経験がある方は多いのではないでしょうか。空腹な状態では集中して練習できませんが、かといって体が重くなったり腹痛になったりしても練 […]

アスリートの献立

アスリートのコンビニ飯!食事メニューや補食を選ぶ4つのポイント

コンビニで選ぶアスリートの食トレメニュー

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 毎日のごはんはできれば手作りのものが理想ですが、一人暮らしの方やお弁当を準備できないときなどにはコンビニを利用することも多いのではないでしょうか。 コンビニもお惣菜や健康志向のメニュー […]

身長を伸ばす食事

子供の身長が伸びない原因は食事の◯◯だった?【管理栄養士監修】

身長が伸びない原因となる食事のとり方とは

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 前回の「身長を伸ばす食べ物・飲み物」では、身長を伸ばすために役立つ栄養価の高い食べ物と飲み物についてご紹介いたしました。 大きく強い骨をつくるには栄養バランスのよい食事をとることが […]

身長を伸ばす食事

【医師監修】身長が伸びる食べ物・飲み物ランキング!

身長を伸ばす食べ物ランキング

この記事は第三者の監修を受けています。 川本徹 先生(内科・整形外科・皮膚科消化器内科・消化器外科・大腸肛門外科) 「みなと芝クリニック」院長。 東邦大学医学部医学科客員講師。東京女子医科大学非常勤講師。1987年、筑波 […]

ジュニアアスリートの食事

お菓子で大丈夫?ジュニアアスリートの補食・おやつの選び方

アスリートが強くなるために食べる間食とは

こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 今回はスポーツ選手の体づくりと間食についてお話いたします。 間食といいますと「食べてはいけないもの」「禁止すべきもの」というイメージがあるかもしれませんが、消費するエネルギーが多いアス […]

ジュニアアスリートの食事

【2022年】ジュニアプロテインおすすめ8選を比較!小中学生の子供用に

市販されているジュニアプロテインを徹底比較

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 ・栄養が足りているか心配… ・子供のスポーツを応援したい! ・すくすくと育ってほしい! ・元気で強い体になってほしい! 小学生~中学生の成長期にある子供用には、良質なタンパク質を含 […]

ジュニアアスリートの食事

【医師監修】子供によくない?ジュニアプロテインのデメリットとは

ジュニアプロテインのデメリットとは

この記事は第三者の監修を受けています。 竹中美恵子 先生(小児科医/小児慢性特定疾患指定医/難病指定医) 「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]