子供のタンパク質が足りているかどうか、心配になったことはありませんか？ 不足すると何か影響が出てしまうのか、気になる方もいるでしょう。 今回は子供のタンパク質について、なぜ必要なのかという話から、不足による影響、原因、取 […]
身長を伸ばす食事
子供のタンパク質不足に注意！症状や原因、摂り方のポイントを紹介
子供の身長を伸ばす食事方法と栄養素【管理栄養士監修】
子供が身長を伸ばすためには、十分な睡眠・適度な運動に加えて、カルシウムをはじめとした栄養素の豊富な食事をとることが大切です。
ここでは成長期にしっかり背が伸びるための栄養学や食事メニューの選び方について解説します。
関連カテゴリ：身長を伸ばす料理レシピ一覧 >
子供の栄養学
カルシウムと鉄分の多い食品一覧｜おすすめメニューも紹介
カルシウムと鉄分はどちらも不足しがちであるため、成長期の子供やスポーツをする子供は特に意識して取り入れたい栄養素です。 カルシウムと鉄分の多い食品を毎日の食事やおやつに取り入れて、上手に補給しましょう。 今回は、カルシウ […]
ジュニアアスリートの食事
牛乳で身長は伸びるのか？身長が伸びない理由と伸ばす6つのポイント
身長を伸ばすものといえば、カルシウム豊富な牛乳を真っ先に思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？ でも「牛乳で本当に身長は伸びるのか？」と思ったり「牛乳を飲んでいるのに身長がなかなか伸びない」と悩んだりする方もいるでし […]
スクスクダイズ
子供の身長が伸びる簡単おやつレシピ4選！おいしくカルシウムを補給
子供の背が伸びるためには、カルシウムをはじめとする栄養補給がとても大切です。 でも食が細い子や好き嫌いがある子は、食事からだけでは補いにくい場合もあります。 そんなときはおやつを栄養が摂れるものに変えてみませんか？ 手軽 […]
身長を伸ばす食事
コンビニで身長を伸ばす食べ物15個を管理栄養士が選んでみた
身長を伸ばすためには、栄養をしっかり摂ることが大切です。 コンビニで手に入る食べ物だと、手軽に食べられるのでうれしいですよね。 そこで今回は、身長を伸ばすコンビニで手に入る食べ物を、種類別に15つご紹介します。 身長を伸 […]
ジュニアアスリートの食事
プロテインを飲むと子供の身長は伸びる？止まる？タンパク質と体の関係
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 子供が少食だったりハードにスポーツをしている場合、プロテインを取り入れているご家庭も増えてきました。 子供にプロテインを飲ませるとなると、成長期なので身長に影響しないか、気になる方も多 […]
ジュニアアスリートの食事
桜えびはすごいカルシウム食品！含有量やおすすめレシピをご紹介
こんにちは。みなさんは桜えび、よく食べますか？ 食べ方もお好み焼きに入れたりする位で、あまり日常的にメニューに取り入れている方は少ないのではないでしょうか。 桜えびは思っている以上に、健康に必要な栄養素がたっぷりと含まれ […]
ジュニアアスリートの食事
牛乳以外でカルシウムを摂れる食べ物一覧｜牛乳が飲めない子供にも
骨の成長のためにも、不足することなくしっかりと補給したいカルシウム。 カルシウムといえば牛乳ですが、牛乳以外にはどのような食べ物があるのでしょうか？ 特にお腹がゴロゴロする（乳糖不耐症）子供や乳アレルギーの子供だと、カル […]
ジュニアアスリートの食事
【医師監修】亜鉛に子供の身長を伸ばす効果はある？おすすめの食べ物
この記事は第三者の監修を受けています。 竹中美恵子 先生（小児科医／小児慢性特定疾患指定医／難病指定医） 「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]
ジュニアアスリートの食事
寝る前にプロテインを飲むと身長は伸びるのか？【管理栄養士監修】
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 プロテインを飲んでいる方の中には「背を伸ばすために栄養をとりたい」という目的の方もいると思いますが、タイミングとしてはいつ飲むのが適切なのでしょうか。 身長は寝ている間によく伸びるので […]
