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子供の栄養学

子供の成長や健康な体づくりに役立つ栄養学について解説いたします。

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アスリートの献立

アスリートのコンビニ飯！食事メニューや補食を選ぶ4つのポイント

  • by 盛岡 良行
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コンビニで選ぶアスリートの食トレメニュー

こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 毎日のごはんはできれば手作りのものが理想ですが、一人暮らしの方やお弁当を準備できないときなどにはコンビニを利用することも多いのではないでしょうか。 コンビニもお惣菜や健康志向のメニュー […]

身長を伸ばす食事

子供の身長が伸びない原因は食事の◯◯だった？【管理栄養士監修】

  • by 盛岡 良行
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身長が伸びない原因となる食事のとり方とは

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 前回の「身長を伸ばす食べ物・飲み物」では、身長を伸ばすために役立つ栄養価の高い食べ物と飲み物についてご紹介いたしました。 大きく強い骨をつくるには栄養バランスのよい食事をとることが […]

ジュニアアスリートの食事

お菓子で大丈夫？ジュニアアスリートの間食・おやつの選び方

  • by 盛岡 良行
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アスリートが強くなるために食べる間食とは

こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 今回はスポーツ選手の体づくりと間食についてお話いたします。 間食といいますと「食べてはいけないもの」「禁止すべきもの」というイメージがあるかもしれませんが、消費するエネルギーが多いアス […]

ジュニアアスリートの食事

【2026年】ジュニアプロテインおすすめランキング13選比較（医師監修）

  • by 盛岡 良行
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子供用プロテインおすすめランキング

この記事は第三者の監修を受けています。 竹中美恵子 先生（小児科医／小児慢性特定疾患指定医／難病指定医） 「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]

ジュニアアスリートの食事

医師監修｜子供の腎臓や身長によくない？ジュニアプロテインのデメリットは

  • by 盛岡 良行
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ジュニアプロテインのデメリット

この記事は第三者の監修を受けています。 竹中美恵子 先生（小児科医／小児慢性特定疾患指定医／難病指定医） 「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]

スポーツ性貧血の対策

【スポーツ性貧血の対策】鉄分の多い食べ物一覧

  • by 盛岡 良行
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1品の料理でとれる鉄分はどれくらい？

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 ここではスポーツ性貧血対策のために、食品に含まれている鉄分の含有量について一覧で掲載いたします。どんな食べ物に多いのか分かるよう、1回の料理に使う量ごとに計算いたしました。 関連記 […]