今回はスクスクダイズを使ったレシピとして、「きな粉フレンチトースト」をご紹介します。 しっとりやわらかいので、パンのパサパサが苦手という赤ちゃんにも食べやすいです。 牛乳の代わりに育児用ミルクでつくることもできます。よけ […]
スクスクダイズ
卵不使用！離乳食・幼児食におすすめ「きな粉フレンチトースト」
子供の栄養学
ジュニアアスリートの食事
鉄分不足をみそ汁で解消！おすすめの具材と鉄分強化レシピ4選
こんにちは。日頃不足しやすい栄養素といえば鉄分ですが、レバーを毎日食べるのはなかなか難しいですよね。 野菜を意識して食べるのも大変ですが、毎日のみそ汁に鉄分の豊富な具材があれば、日常的に鉄分を取り入れやすくなります。 そ […]
ジュニアアスリートの食事
桜えびはすごいカルシウム食品！含有量やおすすめレシピをご紹介
こんにちは。みなさんは桜えび、よく食べますか？ 食べ方もお好み焼きに入れたりする位で、あまり日常的にメニューに取り入れている方は少ないのではないでしょうか。 桜えびは思っている以上に、健康に必要な栄養素がたっぷりと含まれ […]
ジュニアアスリートの食事
牛乳以外でカルシウムを摂れる食べ物一覧｜牛乳が飲めない子供にも
骨の成長のためにも、不足することなくしっかりと補給したいカルシウム。 カルシウムといえば牛乳ですが、牛乳以外にはどのような食べ物があるのでしょうか？ 特にお腹がゴロゴロする（乳糖不耐症）子供や乳アレルギーの子供だと、カル […]
アスリートの献立
夜の運動後、子供の食事メニューは何がいい？【献立例付き】
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 子供がスポ少や部活をやっていると、夕食時がちょうど練習時間というご家庭も多いのではないでしょうか。 「練習前にがっつり食べさせるとお腹痛くならないかな･･」 「練習後に食べさせて、すぐ […]
ジュニアアスリートの食事
【医師監修】亜鉛に子供の身長を伸ばす効果はある？おすすめレシピ
この記事は第三者の監修を受けています。 竹中美恵子 先生（小児科医／小児慢性特定疾患指定医／難病指定医） 「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]
ジュニアアスリートの食事
【2024年】鉄分を簡単にとる方法は？子供におすすめおやつ7選！
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 鉄分は子供の健康な成長には欠かせない栄養素で、鉄分不足はめまいや立ちくらみ、体力の低下につながります。 またふらつき・立ちくらみの予防だけでなく、学習力や集中力などにもその重要性が注目 […]
ジュニアアスリートの食事
【2024年】子供におすすめのプロテインバー8選！お菓子の代わりに
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 運動後や間食など、ちょっとしたタイミングの栄養補助にはプロテインバーが役立ちます。 おやつではお菓子を食べるよりも、タンパク質など栄養がしっかりとれるプロテインバーの方が成長や体づくり […]
ジュニアアスリートの食事
運動前・筋トレ前のバナナ活用法！食べるタイミングは何分前がよい？
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 果物の中でも一番身近な食べ物としてあるのがバナナ。バナナはマラソンなどスポーツ時にもよくエネルギー補給の際に利用されています。 食べやすくて持ち運びもしやすいという利点もありますが、バ […]
ジュニアアスリートの食事
子供におすすめのタンパク質がとれるおやつ10選！【管理栄養士監修】
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 幼児や成長期の子供の体づくりに大切なタンパク質。 小腹がすくとついつい甘い美味しいお菓子を食べてしまいますが、どうせならしっかり栄養のあるものを食べたいですよね。 また少食な子供にとっ […]
