こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 体の成長には様々な栄養素が関わっていますが、その中でも最近よく注目されているのがビタミンDです。 ビタミンDは不足すると筋力の低下にもつながる（特に高齢者）ことが報告されており、スポー […]
身長を伸ばす食事
ビタミンDで身長は伸びる？骨への効果とサプリの注意点
盛岡 良行
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よくある質問｜スクスクダイズはどこで売ってるのですか？
スクスクダイズの販売店についてご紹介します。 スクスクダイズは公式サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングでお買い求め頂けます。 サイト別の金額は以下の通りです。 ＜公式サイトの価格＞ 初回 2回目以降 […]
ジュニアプロテイン
【2026年】幼児・キッズにおすすめプロテイン人気ランキング6選
好き嫌いが多くて栄養の偏りが気になる 少食で栄養が足りていないかも… すくすく育って欲しい！ 3歳～6歳の子供の栄養補給には、良質なタンパク質と、ビタミンや鉄・亜鉛などがバランスよく配合された「子供・キッズプロテイン」が […]
アスリートの献立
アスリートの朝ごはんはパンでもいい？注意点とメニュー例をご紹介！
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 「スポーツ選手はごはんとパンのどっちがいいんだろう…？」 主食となるごはんやパンは毎日食べるものなので、体づくりにはどちらがよいのか悩む方も多いかと思います。 特に朝ごはんは1日のエネ […]
栄養の窓
#栄養の窓｜スポーツ栄養士 田代シマさん「栄養と心のサポートで幸せに」
スポーツや食に関わる専門家の方々が、「食と栄養」にどのように向き合っているかを学ぶ「#栄養の窓」シリーズ。 今回お話を伺うのは公認スポーツ栄養士として、子どもからプロのアスリートまでチームや個人に食事や栄養の指導、メンタ […]
スポーツ栄養学の基本
アスリートの食事で気をつけること5選！これだけやれば90点
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 アスリートにとって食事は、競技力の土台となる体力をつける上でとても大事です。 ただ、いざ食事について勉強すると「〇〇も食べよう、□□も食べよう」とあり、結局は何を食べたらいいか分からな […]
スポーツ時の水分補給
アスリートは炭酸飲料を飲んでも大丈夫？メリット・デメリットを解説
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 コーラやサイダーなどの炭酸飲料は爽快感があり飲みやすい一方で、摂取の賛否が分かれる飲料です。 クラブによっては禁止しているところもありますが、実は炭酸を飲むことによるメリットもあります […]
おかずメニュー
大豆の香ばしさと味噌が合う♪「ごま味噌きな粉のおやつ豆」
今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、大豆の香ばしさと味噌が合う、「ごま味噌きな粉のおやつ豆」をご紹介します。 出来立ては大豆の香ばしさが際立つおいしさですよ。冷めてももちろんおいしくいただけます。 レシピ（作りや […]
おかずメニュー
ふわふわやわらか離乳食「きな粉と豆腐のハンバーグ」
今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、ふわふわやわらかな、「きな粉と豆腐のハンバーグ」をご紹介します。 出来たてはふわふわで、冷めても柔らかいハンバーグです。 お肉や豆の旨味と野菜の甘みが合わさり、お子様の食が進む […]
ジュニアアスリートの食事
スポーツとマグネシウムの関係｜ジュニアアスリートに必要な摂取量は
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 今回はマグネシウムのはたらきについて解説いたします。 マグネシウムは地味ですが、スポーツや成長期の体づくりに重要なはたらきを持つミネラルです。 カルシウムと同様に不足しやすい栄養素で、 […]
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