盛岡 良行

ジュニアアスリートの食事

カルシウムやビタミンもとれる、子供におすすめのプロテインバー8選

子供におすすめのプロテインバー8選

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 運動後や間食など、ちょっとしたタイミングの栄養補助にはプロテインバーが役立ちます。 間食ではお菓子を食べるよりも、タンパク質など栄養がしっかりとれるプロテインバーの方が成長や体づくりに […]

ジュニアアスリートの食事

運動前・筋トレ前のバナナ活用法!食べるタイミングは何分前がよい?

運動前にはバナナがおすすめな理由と上手な食べ方

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 果物の中でも一番身近な食べ物としてあるのがバナナ。バナナはマラソンなどスポーツ時にもよくエネルギー補給の際に利用されています。 食べやすくて持ち運びもしやすいという利点もありますが、バ […]

ジュニアプロテイン

ジュニアプロテインを大人が飲むのはいいの?こんな方におすすめ

ジュニアプロテインは大人の健康にも役立つのか

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 当サイトではジュニアプロテインを取り扱っていますが、「大人が飲んでもいいですか?」というお問合せをよく受けます。 ジュニアプロテインは子供向けに栄養バランスを調整した食品ですが、”食品 […]

ジュニアアスリートの食事

子供におすすめのタンパク質がとれるおやつ10選!【管理栄養士監修】

子供のおやつでタンパク質をとれる食品10選

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 子供の成長や体づくりに大切なタンパク質。 小腹がすくとついつい甘い美味しいお菓子を食べてしまいますが、どうせならしっかり栄養のあるものを食べたいですよね。 また少食な子供にとっては食事 […]

減量・ダイエット

【2022年】鶏肉の部位ごとのカロリー・タンパク質・脂質

鶏肉の部位ごとの栄養

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 今回は鶏肉の部位ごとのエネルギー(カロリー)、タンパク質、脂質について解説します。 タンパク質の多い部位はどこか、カロリーや脂質の少ない部位はどこかが分かります。 ダイエットや筋力アッ […]

スクスクダイズ

子供のおやつに♪レンジでつくれる「きなこ八ツ橋」

スクスクダイズを使ったきなこ八ツ橋

こんにちは! 今回はスクスクダイズを活用して八ツ橋をつくります。 レンジで簡単にもちもちの八ツ橋に。子どもと一緒に作るのも楽しいお菓子です♪ 余った打ち粉のきな粉は、あんこと一緒に八ツ橋に包んだり、アイスやトーストにかけ […]

ジュニアプロテイン

寝る前にプロテインを飲むと身長は伸びるのか?【管理栄養士監修】

プロテインを寝る前に飲むと身長が伸びる?

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 プロテインを飲んでいる方の中には「背を伸ばすために栄養をとりたい」という目的の方もいると思いますが、タイミングとしてはいつ飲むのが適切なのでしょうか。 身長は寝ている間によく伸びるので […]