盛岡 良行

ジュニアプロテイン

ジュニアプロテインと普通のプロテインの違いとは?【栄養士監修】

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 プロテインは現在様々な商品が販売されていますが、その中には子供用の「ジュニアプロテイン」というものがあります。 子供用とはいっても、大人が飲むプロテインと何が違うのか、いまいちピンとこ […]

身長を伸ばす食事

ビタミンDで身長は伸びる?骨への効果とサプリの注意点

ビタミンDで子供の身長は伸びる?

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 体の成長には様々な栄養素が関わっていますが、その中でも最近よく注目されているのがビタミンDです。 ビタミンDは不足すると筋力の低下にもつながる(特に高齢者)ことが報告されており、スポー […]

アスリートの献立

アスリートの朝ごはんはパンでもいい?注意点とメニュー例をご紹介!

アスリートの朝食はパンでいい?

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 「スポーツ選手はごはんとパンのどっちがいいんだろう…?」 主食となるごはんやパンは毎日食べるものなので、体づくりにはどちらがよいのか悩む方も多いかと思います。 特に朝ごはんは1日のエネ […]

スポーツ時の水分補給

アスリートは炭酸飲料を飲んでも大丈夫?メリット・デメリットを解説

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 コーラやサイダーなどの炭酸飲料は爽快感があり飲みやすい一方で、摂取の賛否が分かれる飲料です。 クラブによっては禁止しているところもありますが、実は炭酸を飲むことによるメリットもあります […]