盛岡 良行

スクスクダイズ

甘塩っぱさがごはんにあう「きな粉のりたまふりかけ」

きな粉のりたまふりかけ

今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、「きな粉のりたまふりかけ」をご紹介します。 のりたまは購入することが多いと思いますが、実は自分でもカンタンに作れるふりかけです。 甘塩っぱい味付けでごはんがモリモリ食べられます […]

ジュニアプロテイン

ジュニアプロテインはいつ飲む?効果的な飲み方・飲むタイミング

子供用プロテインはいつ飲むとよい?

子供のタンパク質やカルシウムの補助に役立つ食品として「ジュニアプロテイン」があります。 日常生活に取り入れるとしたらいつ飲むとよいのか、気になる方も多いのではないでしょうか。実際にいつ飲むとよいかは、その子の生活習慣によ […]

ジュニアアスリートの食事

子供の朝ごはんでタンパク質がとれる食べ物・メニュー例

朝食のタンパク質効果とメニュー例

成長期の体づくりに、必要不可欠な栄養素であるタンパク質。 子供は大人に比べ体が小さいですが、大人と同じくらいのタンパク質量を必要とするため、子供の朝食の摂取は大人以上にとても重要な役割を担っています。 今回は朝食のタンパ […]

スクスクダイズ

ミルキーなコクがおいしい!「とろ~り豆乳きな粉もち」

今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、ミルキーでコクのあるやわらか~いお餅がおいしい、「とろ~り豆乳きな粉もち」をご紹介します。 豆乳を入れることによって、ミルキーな甘みのあるお餅に仕上がり、冷めてもやわらかく美味 […]

ジュニアプロテイン

プロテインを温めた牛乳で飲んでも栄養価は大丈夫?

プロテインは温めても大丈夫?

こんにちは。寒さも一段と厳しくなりました。温かい飲み物がおいしい季節ですね(^^) 特に朝は一日の中で一番体温の低い時間帯となるので、毎朝飲んでいるプロテインをホットで飲むと、体温を上げる効果が期待できます。 体温が上が […]

ジュニアアスリートの食事

アスリートのオフ期・休日の食事はどうすべき?2種類の調整方法

オフシーズン・休日の食事のとり方

今年も残りあとわずか。スポ少や部活なども、長いお休みに入っていく頃ですね。 長期休暇になると生活リズムや食生活がいつもと変化し、休み明けどうも調子が出るまでしばらくかかってしまう。。とならないようにするためにも、休暇中の […]

スクスクダイズ

手がとまらないおいしさ♪黒豆の「きな粉甘納豆」

今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、ついつい手が伸びてしまうやみつきのおいしさ、「きな粉甘納豆」をご紹介します。 黒豆の水気をしっかり切って、あとはきな粉をまぶすだけ。カンタン栄養満点レシピです! レシピ(作りや […]

アスリートの食事メニュー

部活・スポーツ後の疲労回復に役立つ!おすすめおにぎり5選

疲労回復に役立つおにぎりレシピ5選

こんにちは。 スポ少や部活をしている子は、お弁当や捕食に都合のよい、おにぎりを食べる機会がよくあるかと思います。 特に運動直後のおにぎりは疲労回復効果が期待され、捕食のタイミングとしてベストですが、おにぎりの具の栄養価も […]