トップ選手の食事と言われると、みなさんどんな食事を思い浮かべますか？ 「たっぷりステーキを食べているんじゃない？」「鶏胸肉とブロッコリーばかり食べているの？」と思われる方も多いのではないでしょうか？ 実際は「〇〇だけ」で […]
アスリートの献立
プロサッカー選手の食事メニューを食卓にとり入れてみよう！
最新記事一覧
にこ食べ奮闘記
【にこ食べ奮闘記 vol.3 】体重が増えない（泣）我が家の作戦を紹介！
こんにちは！2歳男の子ママの栄養士ひろたです。 前回の記事ではイヤイヤ期＝食べない期のお話をさせていただきました。 のんびり（！？）構えていた私でしたが、息子の体重が増えていないことに気づきます。 今回は、食べない息子に […]
ジュニアプロテイン
ジュニアプロテインと普通のプロテインの違いとは？【栄養士監修】
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 プロテインは現在様々な商品が販売されていますが、その中には子供用の「ジュニアプロテイン」というものがあります。 子供用とはいっても、大人が飲むプロテインと何が違うのか、いまいちピンとこ […]
身長を伸ばす料理
子供の身長を伸ばす朝ごはんとは？和食・洋食のメニュー例
子供の健やかな成長を支えるために、朝ごはんはしっかり食べたいもの。 身長を伸ばすことや、体温を上げて1日を活発に過ごせるようにするなど、朝ごはんには欠かせない役割があります。 とはいっても、どのようなメニューがよいのか悩 […]
子供の鉄分補給
缶詰で簡単＆子供がパクパク「厚揚げで作るお魚ハンバーグ」
こんにちは！管理栄養士の広田です。 今回は、成長期のお子さんの鉄分＆カルシウム補給にぴったりの「厚揚げで作るお魚ハンバーグ」のレシピを紹介します。 鉄分はもちろん、カルシウムも豊富なさば缶、厚揚げを使い、魚が苦手なお子さ […]
スクスクダイズ
ほんのり甘くきな粉が香る離乳食「りんごとさつまいものきな粉ミルク煮」
今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、ほんのりとした甘さときな粉の風味を楽しめる離乳食「りんごとさつまいものきな粉ミルク煮」をご紹介します。 離乳食中期（7～8ヶ月頃）から食べられるレシピです。 レシピ（2～3食分 […]
スクスクダイズ
手づかみ食べ離乳食にぴったり！「きな粉うどん」
今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、手づかみ食べ離乳食にぴったりの「きな粉うどん」をご紹介します。 つるつるとして手づかみしづらいうどんは、きな粉をまぶすと赤ちゃんが握りやすく、手づかみ食べしやすくなります。 簡 […]
アスリートの献立
ジュニアアスリートの夕食メニュー例｜夜遅い練習後の「肉豆腐献立」
こんにちは。管理栄養士の佐々木です。 もうすぐ新学期！いよいよシーズンが始まるという競技も多くなると思います。練習時間が長くなり、夕食の時間が遅くなってしまうこともありますよね。 「夜も遅いし、何を食べさせれば良いのか… […]
にこ食べ奮闘記
【にこ食べ奮闘記 vol.2 】離乳食は食べていたのに…！イヤイヤ期＝偏食のはじまり
こんにちは！2歳男の子ママの栄養士ひろたです。 前回の記事は私の自己紹介や息子の食事の状況についてお話しました。 今回のにこ食べ奮闘記は、息子の偏食（好き嫌い）がはじまったエピソードです。 私は保育園や保健センターで働い […]
栄養の窓
#栄養の窓｜けがを防ぐ習慣とは？スポーツマッサージ「SPOVERY」 血原まこさん
スポーツや食に関わる専門家の方々が、「食と栄養」にどのように向き合っているかを学ぶ「#栄養の窓」シリーズ。 今回お話を伺うのは公名古屋市でスポーツアロママッサージのサービスを提供する「SPOVERY（スポバリー）」を運営 […]
