【栄養士監修】子供の鉄分不足 解消レシピ・メニュー

子供の鉄分不足に役立つレシピ

鉄分不足は貧血や体力の低下、集中力の低下などに影響しますので、普段の食事からしっかりとる必要があります。

ここでは子供の鉄分不足の解消に役立つレシピ・メニューをご紹介します。

イチオシ記事:鉄分が豊富な手作りおやつレシピ >

子供の栄養学

簡単手作り!成長期の子供の体にいいおやつレシピ3選

体にいいおやつレシピ

成長期の子供にとって、おやつは栄養補給の大切なタイミングです。 市販のおやつでOKですが、たまには手作りもいかがですか?手作りおやつなら体にやさしく、またお子様の好みに合わせた栄養満点のおやつを作れますよ! 今回は、成長 […]

子供の鉄分補給

夏にとりたい鉄分たっぷりレシピ5選!貧血予防におすすめのメニュー

夏の鉄分補給におすすめのレシピ

暑い日が続くと食欲が落ちてしまい、さまざまな栄養素が不足がちになります。 特に鉄分は不足しやすく、さらに汗からも流れ出てしまうため、夏は意識して取り入れたいもの。 鉄分の不足する貧血の状態では、疲れやすさやめまいなどの症 […]

子供の鉄分補給

鉄分補給にぴったり!子供も食べやすい「鶏レバーのカレーから揚げ」

レバーの唐揚げ

こんにちは!管理栄養士の広田です。 今回は、鉄分補給にぴったりの「鶏レバーのカレーから揚げ」のレシピを紹介します。 レバーは鉄分補給に大活躍の食材ですが、苦手なお子さんも多いかと思います。 今回紹介するカレー味のから揚げ […]

子供の鉄分補給

【栄養士監修】鉄分不足を手軽に解消!鉄分たっぷりスープレシピ4選

鉄分はスポーツをする子供や女性にとって不足しやすい栄養素。 大人以上に鉄分を必要とする成長期の子供には、食べやすい汁物・スープで無理なく補給できるといいですよね。 そこで今回は子供にも人気の味付けで、おいしく手軽に鉄分補 […]

スポーツ性貧血の対策

子供向け!鉄分をたっぷり摂れる手作りジュース・飲み物のレシピ5選

鉄分がとれる手作りジュースレシピ

子供に不足しがちな栄養素である鉄分。貧血の原因となるため、不足することなくしっかりと補給したいものです。 しかし好き嫌いのあるお子さんや少食のお子さんは、食事だけで必要な鉄分を摂るのが難しい場合もあります。 そんなときは […]

スポーツ性貧血の対策

子供に必要な鉄分の摂取量はどのくらい?鉄分たっぷりな1日の献立例

子供に必要な鉄分量とメニュー例

こんにちは。「鉄分は不足しがちな栄養素」というのはみなさんご存じかと思いますが、実際どのくらいの量が我が子には必要かというのは、よく分からない方のではないでしょうか。 鉄分が不足すると全身に酸素を送ることが十分に出来なく […]