何をどれだけ食べる?アスリートの献立・メニュー例

アスリートの食事ではタンパク質やビタミン・ミネラルをバランスよくとることが大切です。ここでは食事量やバランスが分かるような、献立・メニュー例をご紹介いたします。

アスリートの献立

アスリートの朝ごはんはパンでもいい?注意点とメニュー例をご紹介!

アスリートの朝食はパンでいい?

こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 「スポーツ選手はごはんとパンのどっちがいいんだろう…?」 主食となるごはんやパンは毎日食べるものなので、体づくりにはどちらがよいのか悩む方も多いかと思います。 特に朝ごはんは1日のエネ […]

アスリートの献立

夏バテに効く!ジュニアアスリートの食事メニュー|中学生の夕食編

こんにちは! 今回はジュニアアスリートの食事量の目安が分かる、中学生の夕食のメニュー例をご紹介いたします。 夏は暑さで食欲も落ち気味になりますが、試合や練習をやり抜くには、食事から栄養をしっかりとることが大事です。 食欲 […]

アスリートの献立

アスリートの合宿中はどんな食事?トップ陸上選手のメニュー内容 #栄養の窓

(この記事はスポーツ栄養士・足立歩さんのインタビューの続きです。) 前回のインタビューでは、足立さんが栄養サポートをすることになったきっかけや、選手とどのようにコミュニケーションをとっているのかなどについてお話頂きました […]