何をどれだけ食べる？アスリートの献立・メニュー例

こんにちは！野球部では4月に入ると、大会に向けて練習が増えてくる時期ですね。 この時期は最後に仕上げに「増量」に取り組むチームや選手が増えてきます。次の大会までに増量をしてスイング速度・球速アップ等のスキルアップを目的に […]

こんにちは！日々のハードなトレーニングの中で、選手にとっての休日は束の間のリラックスタイムですよね。 いつもは朝練習や学校で早起き、選手も保護者の皆さまもたまにはゆっくり起きたい‥そんな日もあると思います。 「朝ごはんは […]

体を大きくしたい選手にとって朝食は大切です。 大切と分かっていても、朝は食欲がわかない、食べられない、時間がないといった声が多くあります。 皆さんのご家庭ではいかがでしょうか。 朝食は1日のスタートスイッチでもあり、コン […]

スポーツをしているお子さまにとって、バランスの取れた食事はとても大切です。…ってことはよく分かっているけれど、うちの子は少食で困ってます！ 少食アスリートの保護者の皆さまからは、このような葛藤をよくご相談いただきます。少 […]

ハードな運動後は食欲が落ちやすく、タンパク質や野菜不足に陥りがちです。 野菜はビタミンやミネラル、食物繊維を多く補えますが、サラダ料理だけだとバリエーションも少なく、お子さまも飽きてしまいますよね。 そこで今回はワンプレ […]