何をどれだけ食べる?アスリートの献立・メニュー例

アスリートの食事ではタンパク質やビタミン・ミネラルをバランスよくとることが大切です。ここでは食事量やバランスが分かるような、献立・メニュー例をご紹介いたします。

アスリートの献立

月見うどん+梅しそご飯献立【試合前日の食事メニュー】

試合前日の食事メニュー(うどん+梅しそご飯)

こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 6月に入り練習試合や大会が多くなってくる時期ですね。普段の体づくりにおいてはタンパク質等をしっかりとることが大切ですが、特に大事な試合の前日は、おかずは控えめにして高炭水化物の食事メニ […]

アスリートの献立

ジュニアアスリートの朝ごはんの重要性【スポーツをする子供の献立】

ジュニアアスリートの朝食のとり方と献立づくりのポイント

こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 スポーツをする子供が体力をつけるためには、1日の活力になる朝ごはんをしっかりとることは大切です。なかなか食欲が出ず、パンと牛乳だけといった簡単な食事になっていたりしませんか? 「ジュニ […]