こんにちは。暑い日やハードな練習が続くと、食欲が落ちているお子様も多いのではないでしょうか。 試合や練習で疲労困ぱい、量をしっかり食べられない！とお困りの子も、こんな時、カレーのおいしそうなスパイスの香りを嗅ぐと、おのず […]
アスリートの献立
試合前日の食事にはカレーがよい理由【おすすめ献立メニュー】
何をどれだけ食べる？アスリートの献立・メニュー例
アスリートの食事ではタンパク質やビタミン・ミネラルをバランスよくとることが大切です。ここでは食事量やバランスが分かるような、献立・メニュー例をご紹介いたします。
アスリートの献立
夏バテに効く！ジュニアアスリートの食事メニュー｜中学生の夕食編
こんにちは！ 今回はジュニアアスリートの食事量の目安が分かる、中学生の夕食のメニュー例をご紹介いたします。 夏は暑さで食欲も落ち気味になりますが、試合や練習をやり抜くには、食事から栄養をしっかりとることが大事です。 食欲 […]
アスリートの献立
試合前日におすすめ親子丼 献立【アスリートの食事メニュー】
試合で子供が充分に力を発揮できるよう、保護者としては食事の面からもサポートしてあげたいですよね。特に試合前日は気を遣う保護者も多いかと思います。 そこで今回は、必要な栄養素を踏まえた試合前日の食事のポイントや、おすすめの […]
アスリートの献立
ジュニアアスリートの食事量が分かる献立｜中学生の朝ごはん編（和食）
こんにちは！ 今回はジュニアアスリートの食事量の目安が分かる、朝食のメニュー例をご紹介いたします。 スポーツをする中学生の場合、必要な栄養素は以下のようになります。 ※対象年齢：12～14歳 男子 女子 エネルギー 2, […]
アスリートの献立
アスリートの合宿中はどんな食事？トップ陸上選手のメニュー内容
（この記事はスポーツ栄養士・足立歩さんのインタビューの続きです。） 前回のインタビューでは、足立さんが栄養サポートをすることになったきっかけや、選手とどのようにコミュニケーションをとっているのかなどについてお話頂きました […]
アスリートの献立
ジュニアアスリートの食事量が分かる献立｜中学生の朝ごはん編（パン）
こんにちは！ 今回はジュニアアスリートの食事量の目安が分かる、朝食のメニュー例をご紹介いたします。 スポーツをする中学生の場合、必要な栄養素は以下のようになります。 ※対象年齢：12～14歳 男子 女子 エネルギー 2, […]
アスリートの献立
少食ジュニアアスリートのための献立メニュー｜小学生の朝食編
こんにちは！ 今回はジュニアアスリートの食事量の目安が分かる、小学生の朝食のメニュー例をご紹介したいと思います(^^) スポーツをする小学生の場合、必要な栄養素は以下のようになります。 ※対象年齢：10～11歳 男子 女 […]
アスリートの献立
ジュニアアスリートのための免疫力アップ献立｜小学生の夕食編
こんにちは！ 今回はジュニアアスリートの食事量の目安が分かる、小学生の夕食のメニュー例をご紹介したいと思います(^^) スポーツをする小学生の場合、必要な栄養素は以下のようになります。 ※対象年齢：10～11歳 男子 女 […]
アスリートの献立
ジュニアアスリートの疲労回復の献立メニュー｜小学生の夕食編
こんにちは！ 今回はジュニアアスリートの食事量の目安が分かる、小学生の夕食のメニュー例をご紹介したいと思います(^^) スポーツをする小学生の場合、必要な栄養素は以下のようになります。 ※対象年齢：10～11歳 男子 女 […]
アスリートの献立
ジュニアアスリートの食事量が分かる献立｜小学生の朝ごはん編（洋食）
こんにちは！ 前回ジュニアアスリートの食事量の目安が分かる、和食の朝食のメニュー例をご紹介しました。 ご好評をいただき今回は洋食のメニュー例をご紹介したいと思います。パン食の子供におすすめです(^^) スポーツをする小学 […]
