プロテイン・サプリメント

酵素サプリ・酵素ドリンクはダイエット効果なし？【管理栄養士監修】

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。ダイエットサプリにおいて、最も広く流通されているものの1つに酵素サプリ・酵素ドリンクがあります。新聞にはよく酵素サプリの折込チラシが入っていますし、楽天でも酵素の含まれているサプリ […]

プロテイン・サプリメント

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。減量期は食事面でどうしてもある程度の我慢が必要ですが、少しでもラクに痩せる方法はないかなと思うと、いいサプリメントがないか探してみたくなったりもします。今は「ダイエットサプリ」や […]

ジュニアアスリートの食事

この記事は第三者の監修を受けています。竹中美恵子先生（小児科医／小児慢性特定疾患指定医／難病指定医）「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]

プロテイン・サプリメント

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。最近はテレビや雑誌でちらほら「クエン酸に疲労回復効果はない」と言われるようになりました。昔からクエン酸といえば疲労回復が期待できるとされており、アスリートを対象にしたサプリメント […]

スポーツ性貧血の対策

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。前回の「スポーツ性貧血の治療と食事での対策」では、アスリートや激しい運動をしているマラソン選手などは鉄分を1日15～18mg摂取する必要があるとお伝えいたしました。 1日15～18 […]

プロテイン・サプリメント

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。プロテインは減量期のたんぱく質不足や代謝の低下に役立つため、健康的なダイエットをサポートします。ただ、プロテイン自体が脂肪を燃焼させるわけではありませんので、とにかくたくさん飲め […]

プロテイン・サプリメント

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。「プロテイン」というと、筋トレをして体を大きくしたい人だけのものだと考えていませんか？市販のプロテインにはムキムキでマッチョな男性がパッケージに入っているので、「プロテイン＝筋肥 […]

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