プロテイン・サプリメント

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減量期のサプリメントの選び方とおすすめ11選【管理栄養士監修】

サプリメントに体脂肪を減らす効果はあるのか?

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 減量期は食事面でどうしてもある程度の我慢が必要ですが、少しでもラクに痩せる方法はないかなと思うと、いいサプリメントがないか探してみたくなったりもします。 今は「ダイエットサプリ」や […]

ジュニアアスリートの食事

医師監修|子供の腎臓や身長によくない?ジュニアプロテインのデメリットは

ジュニアプロテインのデメリット

この記事は第三者の監修を受けています。 竹中美恵子 先生(小児科医/小児慢性特定疾患指定医/難病指定医) 「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]

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クエン酸は疲労回復に効果なし?嘘かどうかスポーツ栄養士が考察してみた

クエン酸で疲労回復ができないのはなぜ?

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 最近はテレビや雑誌でちらほら「クエン酸に疲労回復効果はない」と言われるようになりました。 昔からクエン酸といえば疲労回復が期待できるとされており、アスリートを対象にしたサプリメント […]

プロテイン・サプリメント

【管理栄養士監修】減量期にプロテインを飲むタイミングはいつがいい?

減量期のプロテインっていつ飲むといいの?

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 プロテインは減量期のたんぱく質不足や代謝の低下に役立つため、健康的なダイエットをサポートします。 ただ、プロテイン自体が脂肪を燃焼させるわけではありませんので、とにかくたくさん飲め […]

プロテイン・サプリメント

マラソンにおけるプロテインの必要性とおすすめ商品【管理栄養士監修】

プロテインでマラソンの練習をより効果的に!

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 「プロテイン」というと、筋トレをして体を大きくしたい人だけのものだと考えていませんか? 市販のプロテインにはムキムキでマッチョな男性がパッケージに入っているので、「プロテイン=筋肥 […]