こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 ダイエットサプリにおいて、最も広く流通されているものの1つに酵素サプリ・酵素ドリンクがあります。新聞にはよく酵素サプリの折込チラシが入っていますし、楽天でも酵素の含まれているサプリ […]
プロテイン・サプリメント
【管理栄養士監修】酵素サプリはダイエット効果なし？副作用の危険性も
プロテイン・サプリメント
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【管理栄養士監修】減量期のサプリメントの選び方とおすすめ11選
こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 減量期は食事面でどうしてもある程度の我慢が必要ですが、少しでもラクに痩せる方法はないかなと思うと、いいサプリメントがないか探してみたくなったりもします。 今は「ダイエットサプリ」や […]
プロテイン・サプリメント
【管理栄養士監修】マラソンでのアミノ酸の飲み方・おすすめサプリメント
こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 アミノ酸といえば、サプリやドリンクなどでマラソンランナーにとって最も身近な成分ですよね。 現在では大小様々なメーカーがアミノ酸商品を販売しておりますが、いまいちどう利用していいか分 […]
ジュニアアスリートの食事
【管理栄養士監修】子供のプロテイン摂取による弊害・副作用とは
こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 私は普段スポーツジムのお客様に食事指導をしており、プロテインの提供も行っています。そして先日お客様から聞かれたのが、「自分の子供がスポーツをしているので栄養をつけさせてあげたいけど […]
プロテイン・サプリメント
クエン酸は疲労回復に効果なし？嘘かどうかスポーツ栄養士が考察してみた
こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 最近はテレビや雑誌でちらほら「クエン酸に疲労回復効果はない」と言われるようになりました。 昔からクエン酸といえば疲労回復が期待できるとされており、アスリートを対象にしたサプリメント […]
スポーツ性貧血の対策
アスリートの鉄分補給のためのサプリメントの選び方とおすすめ
こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 前回の「スポーツ性貧血の治療と食事での対策」では、アスリートや激しい運動をしているマラソン選手などは鉄分を1日15～18mg摂取する必要があるとお伝えいたしました。 1日15～18 […]
プロテイン・サプリメント
【管理栄養士監修】減量期にプロテインを飲むタイミングはいつがいい？
こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 プロテインは減量期のたんぱく質不足や代謝の低下に役立つため、健康的なダイエットをサポートします。 ただ、プロテイン自体が脂肪を燃焼させるわけではありませんので、とにかくたくさん飲め […]
プロテイン・サプリメント
【管理栄養士監修】マラソンにおけるプロテインの必要性とおすすめ商品
こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 「プロテイン」というと、筋トレをして体を大きくしたい人だけのものだと考えていませんか？ 市販のプロテインにはムキムキでマッチョな男性がパッケージに入っているので、「プロテイン＝筋肥 […]
