こんにちは！ 今回はジュニアアスリートの食事量の目安が分かる、小学生の朝食のメニュー例をご紹介したいと思います(^^) スポーツをする小学生の場合、必要な栄養素は以下のようになります。 ※対象年齢：10～11歳 男子 女 […]
アスリートの献立
少食ジュニアアスリートのための献立メニュー｜小学生の朝食編
プロテイン・サプリメント
カルシウム
ジュニアアスリートはカルシウム不足？子供に必要な摂取量は
カルシウムは骨の成長が著しい成長期に特に大切な栄養素となっており、ジュニアアスリートは普通の子供に比べて体を多く動かす分、必要な量が更に増します。 そこで今回は、ジュニアアスリートに嬉しいカルシウムの効果や、必要なカルシ […]
ジュニアプロテイン
ジュニアプロテインはいつ飲む？効果的な飲み方・飲むタイミング
子供のタンパク質やカルシウムの補助に役立つ食品として「ジュニアプロテイン」があります。 日常生活に取り入れるとしたらいつ飲むとよいのか、気になる方も多いのではないでしょうか。実際にいつ飲むとよいかは、その子の生活習慣によ […]
ジュニアプロテイン
プロテインを温めた牛乳で飲んでも栄養価は大丈夫？
こんにちは。寒さも一段と厳しくなりました。温かい飲み物がおいしい季節ですね(^^) 特に朝は一日の中で一番体温の低い時間帯となるので、毎朝飲んでいるプロテインをホットで飲むと、体温を上げる効果が期待できます。 体温が上が […]
ジュニアプロテイン
ジュニアプロテインは運動しない子供が飲んでもよいか？
こんにちは。今回はよくお問い合わせを頂く、「ジュニアプロテインは運動しない子が飲んでも大丈夫？」という質問にお答えしていきたいと思います。 「プロテイン＝運動している子が飲むためのもの」と思われがちですが、成長期の栄養補 […]
アスリートの献立
ジュニアアスリートの疲労回復の献立メニュー｜小学生の夕食編
こんにちは！ 今回はジュニアアスリートの食事量の目安が分かる、小学生の夕食のメニュー例をご紹介したいと思います(^^) スポーツをする小学生の場合、必要な栄養素は以下のようになります。 ※対象年齢：10～11歳 男子 女 […]
アスリートの献立
ジュニアアスリートの食事量が分かる献立｜小学生の朝ごはん編（洋食）
こんにちは！ 前回ジュニアアスリートの食事量の目安が分かる、和食の朝食のメニュー例をご紹介しました。 ご好評をいただき今回は洋食のメニュー例をご紹介したいと思います。パン食の子供におすすめです(^^) スポーツをする小学 […]
ジュニアプロテイン
ジュニアプロテインの美味しい飲み方・アレンジレシピ12選
こんにちは。みなさんはおすすめのジュニアプロテインの飲み方やお気に入りのフレーバーはありますか？ 毎日同じ飲み方で少々飽きてきてしまっている、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 気分に合わせて飲み方を変えてみた […]
アスリートの献立
ジュニアアスリートの食事量が分かる献立｜小学生の朝ごはん編（和食）
こんにちは！ 今回はジュニアアスリートの食事量の目安が分かる、朝食のメニュー例をご紹介いたします。 スポーツをする小学生の場合、必要な栄養素は以下のようになります。 ※対象年齢：10～11歳 男子 女子 エネルギー 2, […]
ジュニアアスリートの食事
プロテインを飲むと子供の身長は伸びる？止まる？タンパク質と体の関係
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 子供が少食だったりハードにスポーツをしている場合、プロテインを取り入れているご家庭も増えてきました。 子供にプロテインを飲ませるとなると、成長期なので身長に影響しないか、気になる方も多 […]
