プロテイン・サプリメント

ジュニアアスリートの食事

人気ジュニアプロテインを比較!小・中学生の子供におすすめなのは?

市販されているジュニアプロテインを徹底比較

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 前回の「ジュニアプロテインの効果と飲み方」では、子供用として販売されている「ジュニアプロテイン」は、普通のプロテインのようなタンパク質を多量に摂取するためのものではないとお伝えしま […]

ジュニアプロテイン

身長が伸びる子供にはジュニアプロテイン!効果的な飲み方とは?

スポーツキッズにおすすめのジュニアプロテインとは

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 お子様がスポーツをしている場合、「子供にプロテインを飲ませてもいいの?」とよく質問を受けます。 最近ですと中学生はスマホを持っていますので、栄養のとり方などを自分で調べて、プロテイ […]

アスリートの減量食

酵素サプリ・酵素ドリンクはダイエット効果なし!【管理栄養士監修】

酵素サプリメントや酵素ドリンクでは痩せられない理由

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 ダイエットサプリにおいて、最も広く流通されているものの1つに酵素サプリ・酵素ドリンクがあります。新聞にはよく酵素サプリの折込チラシが入っていますし、楽天でも酵素の含まれているサプリ […]

アスリートの減量食

減量期のサプリメントの選び方とおすすめ11選【管理栄養士監修】

サプリメントに体脂肪を減らす効果はあるのか?

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 減量期は食事面でどうしてもある程度の我慢が必要ですが、少しでもラクに痩せる方法はないかなと思うと、いいサプリメントがないか探してみたくなったりもします。 今は「ダイエットサプリ」や […]

プロテイン・サプリメント

マラソンでのアミノ酸の飲み方とおすすめサプリ【管理栄養士監修】

30kmの壁を超えろ!記録更新のためのアミノ酸サプリガイド

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 アミノ酸といえば、サプリやドリンクなどでマラソンランナーにとって最も身近な成分ですよね。 現在では大小様々なメーカーがアミノ酸商品を販売しておりますが、いまいちどう利用していいか分 […]

ジュニアアスリートの食事

子供にプロテインは飲ませていいの?弊害や副作用について

子供の身長が止まる?プロテイン摂取によるデメリットとは

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 私は普段スポーツジムのお客様に食事指導をしており、プロテインの提供も行っています。先日お客様から聞かれたのが、「自分の子供がスポーツをしているので栄養をつけさせてあげたいけど、プロ […]

プロテイン・サプリメント

クエン酸は疲労回復に効果なし?嘘かどうかスポーツ栄養士が考察してみた

クエン酸で疲労回復ができないのはなぜ?

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 最近はテレビや雑誌でちらほら「クエン酸に疲労回復効果はない」と言われるようになりました。 昔からクエン酸といえば疲労回復が期待できるとされており、アスリートを対象にしたサプリメント […]

アスリートの減量食

【管理栄養士監修】減量期にプロテインを飲むタイミングはいつがいい?

減量期のプロテインっていつ飲むといいの?

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 プロテインは減量期のたんぱく質不足や代謝の低下に役立つため、健康的なダイエットをサポートします。 ただ、プロテイン自体が脂肪を燃焼させるわけではありませんので、とにかくたくさん飲め […]

プロテイン・サプリメント

マラソンにおけるプロテインの必要性とおすすめ商品【管理栄養士監修】

プロテインでマラソンの練習をより効果的に!

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 「プロテイン」というと、筋トレをして体を大きくしたい人だけのものだと考えていませんか? 市販のプロテインにはムキムキでマッチョな男性がパッケージに入っているので、「プロテイン=筋肥 […]