アスリート・スポーツ選手向け食事メニューとレシピ【管理栄養士作成】

ジュニアアスリートやスポーツ選手向けの、高タンパク質な食事や疲労回復に役立つレシピなどをご紹介いたします。

食事量や栄養バランスの参考になるような、メニュー・献立例についても解説します。

◆メニュー・献立のポイント

アスリートの献立

こんにちは！管理栄養士の盛岡です。スポーツ選手にとって適切な食事をとることは、競技パフォーマンスの向上や、日々のコンディション、ケガの予防のためにはとても大切です。食べ物はお薬と違ってすぐに効果が現れるものではありま […]

アスリートの献立

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。今回はアスリートの食事のメニュー例として、「ひき肉ともやし・小松菜のピリ辛炒め献立」をご紹介いたします。主菜のひき肉料理は、しょうがとにんにくがきいた食欲の出る1品。豚肉でエネル […]

アスリートの献立

こんにちは！スポーツ栄養士の盛岡です。「何を食べればもっと筋肉がつきますか？」「速く走るには何を食べたらいいですか？」仕事がら私はスポーツ選手に限らずよくこのような質問を受けます。選手はどうも「このサプリさえ飲めば […]