こんにちは。秋も深まってきました今日この頃ですが、秋といえば美味しい食べ物がたくさん旬を迎えますね。 その中でも優しい甘みで子供が大好きなさつまいもは、調理のレパートリーが幅広く、親子クッキングにもってこいの食材です。 […]
ジュニアアスリートの食事
子供におすすめ！さつまいもの簡単おやつレシピ3選
【栄養士監修】子供の身長を伸ばす食事メニュー・レシピ
ぐんぐん背を伸ばすためには栄養をバランスよくとることが大切で、特にタンパク質・カルシウム・ビタミンD・亜鉛は重要です。
ここでは成長期に大事な栄養がたっぷりとれる食事メニュー・レシピを中心にご紹介いたします！
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スクスクダイズ
カルシウムたっぷり！子供の身長が伸びる手作りおやつレシピ4選
子供の背が伸びるためには、カルシウムをはじめとする栄養補給がとても大切です。 でも食が細い子や好き嫌いがある幼児には、食事からだけでは補いにくい場合もあります。 そんなときはおやつを栄養が摂れるものに変えてみませんか？ […]
ジュニアアスリートの食事
桜えびはすごいカルシウム食品！含有量やおすすめレシピをご紹介
こんにちは。みなさんは桜えび、よく食べますか？ 食べ方もお好み焼きに入れたりする位で、あまり日常的にメニューに取り入れている方は少ないのではないでしょうか。 桜えびは思っている以上に、健康に必要な栄養素がたっぷりと含まれ […]
ジュニアアスリートの食事
【医師監修】亜鉛に子供の身長を伸ばす効果はある？おすすめレシピ
この記事は第三者の監修を受けています。 竹中美恵子 先生（小児科医／小児慢性特定疾患指定医／難病指定医） 「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]
ジュニアプロテイン
フライパンで作れる！プロテインスフレ
今回はジュニアプロテインのアレンジレシピとして、材料4つとフライパンでできるお手軽スフレをご紹介します。 ふわふわの優しい食感で、おやつにおすすめなのでぜひお試しください(^^)/ レシピ（4枚分） 食材 分量 卵 1個 […]
スクスクダイズ
子供のおやつにおすすめ♪きなこ豆乳プリン【アレンジレシピ】
こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 今回は子供のおやつにおすすめの豆乳プリンを作ります。ゼラチンで固めるだけなので簡単に作れます♪ 黒蜜の代わりにゆであずきをのせるのもオススメです！ ぜひお試しください(^^)/ レシピ […]
ジュニアプロテイン
小麦・卵は不使用！ジュニアプロテインの米粉クッキー【お菓子レシピ】
こんにちは！ 今回は「アストリション ジュニアプロテイン」を使ったアレンジレシピとして、米粉クッキーの作り方をご紹介します。 プロテインはどのメーカーでもいいですが、ジュニアプロテインですとカルシウムやビタミンもしっかり […]
減量メニュー
一皿で満腹♪たっぷり豆腐グラタンの作り方
こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 今回は高タンパク質メニューとして、ボリューム満点の豆腐グラタンのレシピをご紹介します。 チーズが控えめなので、脂肪分が少なめになります。骨づくりでも大事なカルシウム・マグネシウムもたっ […]
身長を伸ばす料理
高野豆腐の肉巻き献立【身長を伸ばす食事メニュー】
こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 今回は身長を伸ばすための食事メニューとして、「高野豆腐の豚肉巻き献立」をご紹介いたします。 子供が身長を伸ばすためにはバランスよく栄養をとる必要がありますが、特にタンパク質とカルシウム […]
ジュニアアスリートの食事
カルシウム補給にはサバ缶が最適な理由とは？おすすめ3レシピ
こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 最近はサバ缶が栄養価や利便性からとても注目されていますね。 以前に「身長を伸ばす食べ物・飲み物」の記事にて魚の缶詰が便利だとご説明しましたが、サバ缶はカルシウムが豊富で、その他の栄養素 […]
