背を伸ばすといえば特にカルシウムやタンパク質をとるのが大切ですが、このカルシウムやタンパク質を最大限に働かせるための補助的な栄養素をとることも、また大切です。 そこでおすすめなのが、料理のレパートリーも幅広く、日常でよく […]
身長を伸ばす料理
ブロッコリーで身長は伸びる？成長に良い栄養とおすすめレシピ3選
【栄養士監修】子供の身長を伸ばす食事メニュー・レシピ
ぐんぐん背を伸ばすためには栄養をバランスよくとることが大切で、特にタンパク質・カルシウム・ビタミンD・亜鉛は重要です。
ここでは成長期に大事な栄養がたっぷりとれる食事メニュー・レシピを中心にご紹介いたします！
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【栄養士監修】中学生アスリートが体を大きくする食事メニュー・レシピ
こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 野球やサッカーなどスポーツをしている子供にとって、体を大きくすることは重要な課題です。 「当たり負けしないがっしりした体をつくりたい」「背を伸ばしたい」など、色々な「体を大きくしたい」 […]
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タンパク質がとれる手作りおやつレシピ4選｜少食な子供やアスリートに
みなさんは、お子さんにどんなおやつを用意していますか？ お楽しみのおやつもよいですが、栄養補給のできる手作りおやつはいかがでしょうか？砂糖の量や具材を調整できて、市販のお菓子よりも栄養バランスがよくなります。 そこで今回 […]
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背が伸びるおすすめトーストレシピ4選！朝の食事が栄養満点に
こんにちは！管理栄養士の盛岡です。 食パン、みなさんお好きですか？パン派の方は毎朝トーストにして食べている方も多いと思います。 バタートーストはもちろんのこと、レパートリー無限大なのがトーストの良いところですよね(^^) […]
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ジュニアプロテインの美味しい飲み方・アレンジレシピ12選
こんにちは。みなさんはおすすめのジュニアプロテインの飲み方やお気に入りのフレーバーはありますか？ 毎日同じ飲み方で少々飽きてきてしまっている、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 気分に合わせて飲み方を変えてみた […]
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こんにちは。秋も深まってきました今日この頃ですが、秋といえば美味しい食べ物がたくさん旬を迎えますね。 その中でも優しい甘みで子供が大好きなさつまいもは、調理のレパートリーが幅広く、親子クッキングにもってこいの食材です。 […]
スクスクダイズ
カルシウムたっぷり！子供の身長が伸びる手作りおやつレシピ4選
子供の背が伸びるためには、カルシウムをはじめとする栄養補給がとても大切です。 でも食が細い子や好き嫌いがある幼児には、食事からだけでは補いにくい場合もあります。 そんなときはおやつを栄養が摂れるものに変えてみませんか？ […]
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桜えびはすごいカルシウム食品！含有量やおすすめレシピをご紹介
こんにちは。みなさんは桜えび、よく食べますか？ 食べ方もお好み焼きに入れたりする位で、あまり日常的にメニューに取り入れている方は少ないのではないでしょうか。 桜えびは思っている以上に、健康に必要な栄養素がたっぷりと含まれ […]
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【医師監修】亜鉛に子供の身長を伸ばす効果はある？おすすめレシピ
この記事は第三者の監修を受けています。 竹中美恵子 先生（小児科医／小児慢性特定疾患指定医／難病指定医） 「女医によるファミリークリニック」院長。 2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。広島市立広島市民病院小児科な […]
ジュニアプロテイン
フライパンで作れる！プロテインスフレ
今回はジュニアプロテインのアレンジレシピとして、材料4つとフライパンでできるお手軽スフレをご紹介します。 ふわふわの優しい食感で、おやつにおすすめなのでぜひお試しください(^^)/ レシピ（4枚分） 食材 分量 卵 1個 […]
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