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スポーツ性貧血(運動性貧血)対策の食事方法
スポーツが原因となって引き起こされる貧血のことを、「スポーツ性貧血(運動性貧血)」といいます。
競技アスリート、マラソンのような持久性スポーツ選手、成長期の中学生などは、一般の方と比べて貧血になりやすいので注意が必要です。
ここではスポーツ性貧血を予防・改善するために意識してとるべき栄養素や、食事での対処方法について解説いたします。
マラソン・ランニングの貧血対策の食事方法とおすすめ商品7選!
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【スポーツ貧血対策メニュー】かぶの葉ふりかけと牛肉のホイコーロー献立
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アスリートの鉄分補給のためのサプリメントの選び方とおすすめ
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【スポーツ性貧血の対策】鉄分の多い食べ物一覧
こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 ここではスポーツ性貧血対策のために、食品に含まれている鉄分の含有量について一覧で掲載いたします。どんな食べ物に多いのか分かるよう、1回の料理に使う量ごとに計算いたしました。 関連記 […]
スポーツ性貧血とは?症状・原因と食事での対策方法【管理栄養士監修】
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