朝食にタンパク質を取り入れるのは、成長期の子供にとって大切なことです。 しかし、忙しい朝に手作りのおかずを準備するのは大変ですよね。 卵や納豆などもよいのですが、作り置きおかずを活用すると、手軽にタンパク質を補給できます […]
子供の栄養学
朝食にタンパク質を取り入れよう！おすすめ作り置きレシピ3選
広田 千尋
スクスクダイズ
きな粉の香りとチョコがマッチ♪「きな粉とチョコのマフィン」
今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、きな粉の香りとチョコがマッチする「きな粉とチョコのマフィン」をご紹介します。 板チョコを贅沢に使っているので、お子さんが喜ぶこと間違いなし。 ホットケーキミックスを使うので、失 […]
子供の栄養学
きな粉のカルシウム含有量はどれだけ？子供の必要量やおすすめも紹介
大豆から作られる栄養豊富なきな粉。 成長期の子供に必要なカルシウムも豊富ですが、含有量はどのくらいなのでしょうか？ また子供や赤ちゃんに必要なカルシウムの量も知り、不足しないように補給しましょう。 今回は、きな粉のカルシ […]
スクスクダイズ
朝食やおやつにぴったり離乳食「きな粉と米粉のパンケーキ」
今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、朝食やおやつにぴったりの離乳食「きな粉と米粉のパンケーキ」をご紹介します。 離乳食後期から食べられ、手づかみ食べにもぴったりです。 米粉で作り、小麦粉と卵は不使用です。簡単な朝 […]
身長を伸ばす食事
赤ちゃんの身長を離乳食で伸ばすには？悩んだときの考え方とポイント
赤ちゃんの身長の伸びが気になる方の中には、 「離乳食のバランスがよくないのか」 「栄養不足なのではないか」 などと考える方もいらっしゃるでしょう。 まず知っておいていただきたいのは、離乳食の内容だけが身長の伸びに関わって […]
減量・ダイエット
きな粉ヨーグルトの効果とは？効果的な取り入れ方も紹介
ヨーグルトにきな粉をかけるだけの「きな粉ヨーグルト」。 どちらも健康によいといわれる食べ物ですが、組み合わせて食べることでどのような効果が期待できるのでしょうか。 今回は、きな粉ヨーグルトに期待される効果や、効果的な取り […]
身長を伸ばす料理
子供向けカルシウム補給レシピ6選！【乳アレルギー対応】
乳アレルギーをお持ちの場合は、カルシウム源となる牛乳をとれないため他の食べ物からカルシウムを補う必要があります。 そこで今回は、乳アレルギーにも対応したカルシウム補給に役立つ食べ物と、おすすめレシピを紹介します。 カルシ […]
子供の鉄分補給
【栄養士監修】鉄分不足解消に！鉄分たっぷり離乳食スープレシピ4選
生後6ヶ月ごろから不足しやすい鉄分は、離乳食で意識して取り入れることが大切です。 鉄分をたっぷり摂れる食材を使ったスープなら、赤ちゃんも食べやすく、おいしく栄養補給ができます。 今回は、鉄分不足解消におすすめの離乳食スー […]
子供の鉄分補給
赤ちゃんの鉄分補給にオートミールが便利！使い方や離乳食レシピを紹介
赤ちゃんは生後6ヶ月ごろから鉄分が不足しやすいため、鉄分が豊富な食材を離乳食に使うことが大切です。 中でもオートミールは赤ちゃんの鉄分補給にぴったりで、手軽に離乳食に取り入れられるのが魅力です。 今回はオートミールの鉄分 […]
身長を伸ばす料理
子供の亜鉛不足を解消する手軽な食べ物｜おすすめレシピもご紹介！
亜鉛は子供の成長に欠かせない栄養素です。 タンパク質やDNAの合成に関わるだけでなく、成長ホルモンの分泌にも必要とされています。 子供の健やかな成長を支えるためにも、どのような食べ物に含まれているのかを知り、亜鉛不足を防 […]
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