広田 千尋

スポーツ性貧血の対策

子供向け!鉄分をたっぷり摂れる手作りジュース・飲み物のレシピ5選

鉄分がとれる手作りジュースレシピ

子供に不足しがちな栄養素である鉄分。貧血の原因となるため、不足することなくしっかりと補給したいものです。 しかし好き嫌いのあるお子さんや少食のお子さんは、食事だけで必要な鉄分を摂るのが難しい場合もあります。 そんなときは […]

スクスクダイズ

タンパク質がとれる手作りおやつレシピ4選|少食な子供やアスリートに

タンパク質がとれるおやつレシピ

みなさんは、お子さんにどんなおやつを用意していますか? お楽しみのおやつもよいですが、栄養補給のできる手作りおやつはいかがでしょうか?砂糖の量や具材を調整できて、市販のお菓子よりも栄養バランスがよくなります。 そこで今回 […]

身長を伸ばす食事

子供のタンパク質不足に注意!症状や原因、摂り方のポイントを紹介

子供のタンパク質不足の症状と対策

子供のタンパク質が足りているかどうか、心配になったことはありませんか? 不足すると何か影響が出てしまうのか、気になる方もいるでしょう。 今回は子供のタンパク質について、なぜ必要なのかという話から、不足による影響、原因、取 […]

ジュニアアスリートの食事

牛乳で身長は伸びるのか?身長が伸びない理由と伸ばす6つのポイント

牛乳で身長は伸びるのか?

身長を伸ばすものといえば、カルシウム豊富な牛乳を真っ先に思い浮かべる方も多いのではないでしょうか? でも「牛乳で本当に身長は伸びるのか?」と思ったり「牛乳を飲んでいるのに身長がなかなか伸びない」と悩んだりする方もいるでし […]