今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、噛むほどにきな粉の旨味が広がる、「高野豆腐のきな粉焼き」をご紹介します。 高野豆腐は鉄分や亜鉛などのミネラルが豊富で、成長期のお子様にもぜひ食べてほしい食材です。 レシピ(作り […]
アレンジレシピ
ねっとり里芋がまるでおもち♪「黒ごまきな粉の里芋だんご」
今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、里芋のねっとり感がきな粉とよく合う、「黒ごまきな粉の里芋だんご」をご紹介します。 里芋は冷凍のものを使えば食べたいときにすぐ調理でき、とっても便利。 また、食物繊維が豊富でお通 […]
おやつや離乳食の手づかみ食べに♪「さつまいもときな粉のおやき」
今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、離乳食期の手づかみ食べにもおすすめの、「さつまいもときな粉のおやき」をご紹介します。 さつまいもの加熱は、レンジや茹でるのもいいですが、蒸したほうが栄養が逃げず甘みも増し、赤ち […]
とろっとまろやか「きな粉バナナカスタード」
今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、とろっとまろやかなカスタードときな粉がよく合う、「きな粉バナナカスタード」をご紹介します。 バナナは粗めにつぶして食感を残したり、しっかりつぶしたり、お好みでアレンジしてもいい […]
タンパク質がとれる手作りおやつレシピ4選|少食な子供やアスリートに
みなさんは、お子さんにどんなおやつを用意していますか? お楽しみのおやつもよいですが、栄養補給のできる手作りおやつはいかがでしょうか?砂糖の量や具材を調整できて、市販のお菓子よりも栄養バランスがよくなります。 そこで今回 […]
濃厚チョコがおいしい!「きな粉のチョコバウム」
今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、子どもと楽しく作れて、見た目もかわいい「きな粉のチョコバウム」をご紹介します。 きな粉のコクが増したチョコレートがかかったバウムクーヘンは絶品ですよ(^^) レシピ(12個分) […]
甘辛味でごはんが進む「にんじんときな粉のマヨ炒め」
今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、おかずにおつまみにぴったり、甘辛味の「にんじんときな粉のマヨ炒め」をご紹介します。 マヨネーズときな粉のコクがにんじんによく合い、お箸が進む一品です。 にんじんを細切りにするの […]
意外な組み合せがおいしい!「きな粉パセリのふりかけ」
今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、「きな粉パセリのふりかけ」をご紹介します。 材料を全て混ぜるだけでパパッと作れる、簡単ふりかけです。 しょっぱいきな粉とパセリが意外と合って、ご飯がすすむおいしさですよ。 レシ […]
甘塩っぱさがごはんにあう「きな粉のりたまふりかけ」
今回はスクスクダイズのアレンジレシピとして、「きな粉のりたまふりかけ」をご紹介します。 のりたまは購入することが多いと思いますが、実は自分でもカンタンに作れるふりかけです。 甘塩っぱい味付けでごはんがモリモリ食べられます […]
ジュニアアスリートのための免疫力アップ献立|小学生の夕食編
こんにちは! 今回はジュニアアスリートの食事量の目安が分かる、小学生の夕食のメニュー例をご紹介したいと思います(^^) スポーツをする小学生の場合、必要な栄養素は以下のようになります。 ※対象年齢:10~11歳 男子 女 […]