こんにちは。管理栄養士の盛岡（@athtrition_jp）です。 今回はプロテインを使ったおやつレシピとしてマフィンを作ってみたいと思います。 なかなか体重が増えないという場合には、間食で食事回数を増やすことも解決策の […]
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砂糖不使用でヘルシー！プロテインマフィンのレシピ
アレンジレシピ
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アスリートの野菜不足解消におすすめ！プロテインスムージーのレシピ
こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 プロテインは朝食のときに飲む、という方は多いのではないでしょうか。朝からしっかりごはんを食べられればいいのですが、食欲が出ないときにはタンパク質の補助としてプロテインは便利ですね。 私 […]
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おやつにおすすめ！プロテインパンケーキの作り方【基本のレシピ】
こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 今回はプロテインを使ったパンケーキのレシピをご紹介します。 簡単に作れるパンケーキは、プロテインを入れればタンパク質もとれるヘルシーおやつに。甘すぎないので子供の間食にもおすすめです。 […]
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卵・砂糖は不使用！簡単プロテイン入りオートミールクッキーのレシピ
こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 鉄分や食物繊維が豊富な「オートミール」。朝食に良い食品ですが、クッキーなどのお菓子にアレンジすれば、ヘルシーな間食としても活用できます。 今回はこのオートミールを使って、簡単に作れるプ […]
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チョコバナナ味のしっとりプロテインパウンドケーキ【レシピ】
こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 プロテインを活用したスイーツレシピ。第２弾として今回はバナナ入りのパウンドケーキをご紹介します。 プロテインが入ることによって、タンパク質やカルシウムも補給できる栄養のあるお菓子になり […]
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お菓子に罪悪感を感じる方のためのプロテインスコーンのレシピ
こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 最近、雑誌でちらほら「ギルトフリー」なんていう言葉を見かけます。「ギルト」は「罪悪感」という意味なので、ギルトフリー＝罪悪感がないということですね。 主にヘルシーなお菓子に対して使われ […]
