こんにちは。みなさんは「オーツミルク」飲んだことありますか?最近はスーパーでもよく売られているので、飲んだことはなくても見かけたことある方も多いと思います。 オーツミルクはオーツ麦から作られた植物性のミルクで、自然な甘み […]
子供の身長を伸ばす食事方法と栄養素【管理栄養士監修】
子供が身長を伸ばすためには、十分な睡眠・適度な運動に加えて、カルシウムをはじめとした栄養素の豊富な食事をとることが大切です。
ここでは成長期にしっかり背が伸びるための栄養学や食事メニューの選び方について解説します。
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背が伸びるおすすめトーストレシピ4選!朝の食事が栄養満点に
こんにちは。 食パン、みなさんお好きですか?パン派の方は毎朝トーストにして食べている方も多いと思います。 バタートーストはもちろんのこと、レパートリー無限大なのがトーストの良いところですよね(^^) 今回は子供達も大好き […]
子供のタンパク質不足に注意!症状や原因、摂り方のポイントを紹介
子供のタンパク質が足りているかどうか、心配になったことはありませんか? 不足すると何か影響が出てしまうのか、気になる方もいるでしょう。 今回は子供のタンパク質について、なぜ必要なのかという話から、不足による影響、原因、取 […]
カルシウムと鉄分の多い食品一覧|おすすめメニューも紹介
カルシウムと鉄分はどちらも不足しがちであるため、成長期の子供やスポーツをする子供は特に意識して取り入れたい栄養素です。 カルシウムと鉄分の多い食品を毎日の食事やおやつに取り入れて、上手に補給しましょう。 今回は、カルシウ […]
牛乳で身長は伸びるのか?身長が伸びない理由と伸ばす6つのポイント
身長を伸ばすものといえば、カルシウム豊富な牛乳を真っ先に思い浮かべる方も多いのではないでしょうか? でも「牛乳で本当に身長は伸びるのか?」と思ったり「牛乳を飲んでいるのに身長がなかなか伸びない」と悩んだりする方もいるでし […]
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コンビニで身長を伸ばす食べ物15個を管理栄養士が選んでみた
身長を伸ばすためには、栄養をしっかり摂ることが大切です。 コンビニで手に入る食べ物だと、手軽に食べられるのでうれしいですよね。 そこで今回は、身長を伸ばすコンビニで手に入る食べ物を、種類別に15つご紹介します。 身長を伸 […]
プロテインを飲むと子供の身長は伸びる?止まる?タンパク質と体の関係
こんにちは!管理栄養士の盛岡です。 子供が少食だったりハードにスポーツをしている場合、プロテインを取り入れているご家庭も増えてきました。 子供にプロテインを飲ませるとなると、成長期なので身長に影響しないか、気になる方も多 […]
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牛乳以外でカルシウムを摂れる食べ物一覧|牛乳が飲めない子供にも
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