子供の身長を伸ばす食事方法と栄養素【管理栄養士監修】

子供が身長を伸ばすためには、十分な睡眠・適度な運動に加えて、カルシウムをはじめとした栄養素の豊富な食事をとることが大切です。

ここでは成長期にしっかり背が伸びるための栄養学や食事メニューの選び方について解説します。

身長を伸ばす食事

子供の身長が伸びない原因は食事の◯◯だった？【管理栄養士監修】

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。前回の「身長を伸ばす食べ物・飲み物」では、身長を伸ばすために役立つ栄養価の高い食べ物と飲み物についてご紹介いたしました。大きく強い骨をつくるには栄養バランスのよい食事をとることが […]

身長を伸ばす食事

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。前回の「身長を伸ばすために食事でとるべき栄養素」では、タンパク質をはじめとした骨を”伸ばす”栄養素と、カルシウムなどの骨を”固める”栄養素の両方を食事でとることが大切だとお伝えしま […]

身長を伸ばす食事

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。スポーツをしている子供を持つ親にとって、多くの方が気になるのが身長の伸び。多くのスポーツでは体が大きく身長が高い方が有利な場合が多いので、自分の子供が周りより小さかったりすると心配 […]

ジュニアプロテイン

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。お子様がスポーツをしている場合、「子供にプロテインを飲ませてもいいの？」とよく質問を受けます。最近ですと中学生はスマホを持っていますので、栄養のとり方などを自分で調べて、プロテイ […]