【管理栄養士監修】良質なタンパク質の多い料理とレシピ

筋肉をつけるためにも、ダイエットをするためにも、食事で良質なたんぱく質をしっかりととることは大切です。ここでは栄養価計算をした高タンパクな料理を、レシピ付きでご紹介いたします。

タンパク質の多い料理

鶏ひき肉入りスクランブルエッグ【低脂肪・タンパク質の多い料理】

鶏ひき肉入りスクランブルエッグ

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 今回はタンパク質の多い料理として、「鶏ひき肉入り卵焼き」のレシピをご紹介いたします。 卵とひき肉はどちらも良質なタンパク質が含まれています。卵焼きにはベーコンや豚ひき肉を入れても美 […]

タンパク質の多い料理

DHAは他の魚の2倍!サバのカレーソテー|タンパク質の多い料理

サバのカレーソテー

こんにちは。スポーツ栄養士の盛岡です。 今回はタンパク質の多い料理として、サバを使ったカレーソテーのレシピをご紹介します。 サバには筋肉の材料となる良質なたんぱく質が含まれており、また魚の中ではカロリーが高めの食品ではあ […]