アスリート・スポーツ選手向け食事メニューとレシピ【管理栄養士作成】

身長を伸ばす料理

ブロッコリーで身長は伸びる?成長に良い栄養とおすすめレシピ3選

身長を伸ばしたい方におすすめのブロッコリーレシピ3選

背を伸ばすといえば特にカルシウムやタンパク質をとるのが大切ですが、このカルシウムやタンパク質を最大限に働かせるための補助的な栄養素をとることも、また大切です。 そこでおすすめなのが、料理のレパートリーも幅広く、日常でよく […]

アスリートの献立

アスリートの合宿中はどんな食事?トップ陸上選手のメニュー内容 #栄養の窓

(この記事はスポーツ栄養士・足立歩さんのインタビューの続きです。) 前回のインタビューでは、足立さんが栄養サポートをすることになったきっかけや、選手とどのようにコミュニケーションをとっているのかなどについてお話頂きました […]

ジュニアアスリートの食事

【栄養士監修】中学生アスリートが体を大きくする食事メニュー・レシピ

中学生が体を大きくする食事

こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 野球やサッカーなどスポーツをしている子供にとって、体を大きくすることは重要な課題です。 「当たり負けしないがっしりした体をつくりたい」「背を伸ばしたい」など、色々な「体を大きくしたい」 […]

スポーツ性貧血の対策

子供向け!鉄分をたっぷり摂れる手作りジュース・飲み物のレシピ5選

鉄分がとれる手作りジュースレシピ

子供に不足しがちな栄養素である鉄分。貧血の原因となるため、不足することなくしっかりと補給したいものです。 しかし好き嫌いのあるお子さんや少食のお子さんは、食事だけで必要な鉄分を摂るのが難しい場合もあります。 そんなときは […]

スクスクダイズ

タンパク質がとれる手作りおやつレシピ4選|少食な子供やアスリートに

タンパク質がとれるおやつレシピ

みなさんは、お子さんにどんなおやつを用意していますか? お楽しみのおやつもよいですが、栄養補給のできる手作りおやつはいかがでしょうか?砂糖の量や具材を調整できて、市販のお菓子よりも栄養バランスがよくなります。 そこで今回 […]