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アスリート・スポーツ選手向け食事メニューとレシピ【管理栄養士作成】

アスリートやスポーツ選手におすすめの食事メニュー・レシピ

ジュニアアスリートやスポーツ選手向けの、高タンパク質な食事や疲労回復に役立つレシピなどをご紹介いたします。

食事量や栄養バランスの参考になるような、メニュー・献立例についても解説します。

◆メニュー・献立のポイント

・スポーツ選手の1日の食事メニュー例

勝つための食トレ5ヶ条

・アスリートの食事メニューで抑えるべき5つの基本

ジュニアアスリートの朝食のとり方と献立づくりのポイント

・ジュニアアスリートの朝食メニューのポイント

ジュニアアスリートの弁当メニューを選ぶポイント

・ジュニアアスリートの弁当メニューのポイント

コンビニで選ぶアスリートの食トレメニュー

・コンビニでの食事メニューの選び方

力を出し切るための試合前日～当日の食事のとり方

・試合前の食事メニューの選び方

カーボローディングのメニュー例

・カーボローディングのメニュー例

スポーツ前後にはどんなおにぎりがおすすめなの？

・スポーツ時のおにぎりレシピ

◆スポーツドリンクのレシピ

・手作りスポーツドリンクのレシピ

経口補水液の作り方・レシピ

・手作り経口補水液のレシピ

◆料理のレシピ

・一覧：高タンパク質・低脂肪のレシピ

・一覧：身長を伸ばす食事レシピ

・関連カテゴリ：プロテインスイーツのレシピ

ジュニアアスリートの食事

カルシウム補給にはサバ缶が最適な理由とは？おすすめ3レシピ

  • by 盛岡 良行
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サバ缶のおすすめメニュー

こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 最近はサバ缶が栄養価や利便性からとても注目されていますね。 以前に「身長を伸ばす食べ物・飲み物」の記事にて魚の缶詰が便利だとご説明しましたが、サバ缶はカルシウムが豊富で、その他の栄養素 […]